Γιατί πονούν οι καρποί μου αφού κρατήσω ένα βαρύ kettlebell στη θέση rack;
1. Εισαγωγή Ο πόνος και το αίσθημα συντριβής στην περιοχή των καρπών μετά την τοποθέτηση ενός βαριού kettlebell στη λεγόμενη θέση “rack”, δηλαδή την ανάπαυση του βάρους στο ύψος του στήθους, αποτελεί μια από τις συχνότερες εμβιομηχανικές δυσλειτουργίες στην προπόνηση δύναμης. Η άρθρωση του καρπού διαθέτει μια περίπλοκη διάταξη μικρών οσταρίων και συνδέσμων, σχεδιασμένη για … Περισσότερα