1. Εισαγωγή στον πόνο των αρθρώσεων από τον καιρό
Ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων πριν από τη βροχή οφείλεται στην πτώση της βαρομετρικής πίεσης η οποία επιτρέπει στους ιστούς και τα υγρά του αρθρικού θυλάκου να διασταλούν ελαφρώς προκαλώντας φλεγμονή και αυξημένη ευαισθησία στις νευρικές απολήξεις. Η πεποίθηση ότι οι αρθρώσεις μπορούν να προβλέψουν τον καιρό δεν αποτελεί απλώς έναν μύθο αλλά ένα φυσιολογικό φαινόμενο στενά συνδεδεμένο με τη φυσική της ατμόσφαιρας και τη φθορά του χόνδρου.
Όταν ένα σύστημα κακοκαιρίας πλησιάζει η πίεση που ασκεί η ατμόσφαιρα πάνω στο σώμα μας μειώνεται σημαντικά. Αν και εμείς δεν το αντιλαμβανόμαστε συνειδητά το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε μια συνεχή ισορροπία με την περιβαλλοντική πίεση. Η εξωτερική πίεση κρατά τους ιστούς του σώματος συμπαγείς αποτρέποντας την υπερβολική τους διόγκωση. Όταν αυτή η πίεση υποχωρήσει τα υγρά και οι αρθρικοί θύλακοι αντιδρούν άμεσα σε αυτή την αλλαγή.
Για ένα απόλυτα υγιές άτομο αυτή η μικροσκοπική διαστολή περνά εντελώς απαρατήρητη. Ωστόσο σε άτομα που υποφέρουν από ήπια φλεγμονή οστεοαρθρίτιδα ή παλαιότερους τραυματισμούς στα δάχτυλα ο χώρος μέσα στην άρθρωση είναι ήδη περιορισμένος λόγω οιδήματος ή οστικών προεξοχών. Σε αυτό το οριακό περιβάλλον η παραμικρή διαστολή των ιστών αυξάνει δραματικά τη μηχανική πίεση πάνω στα νεύρα μεταφράζοντας την αλλαγή του καιρού σε βαθύ και διάχυτο πόνο.
Η επιστημονική ανάλυση αυτού του φαινομένου αναδεικνύει την εκπληκτική ευαισθησία του μυοσκελετικού μας συστήματος μετατρέποντας τις αρθρώσεις σε βιολογικά βαρόμετρα ακριβείας.
2. Η ανατομία των αρθρώσεων των δακτύλων
Τα δάχτυλα των χεριών διαθέτουν πολλές μικρές αρθρώσεις γνωστές ως φαλαγγικές αρθρώσεις. Κάθε άρθρωση σχηματίζεται από τη συνάντηση δύο οστών τα άκρα των οποίων καλύπτονται από έναν λείο ολισθηρό ιστό τον αρθρικό χόνδρο. Ο χόνδρος εξασφαλίζει την κίνηση χωρίς τριβές επιτρέποντας στα δάχτυλα να εκτελούν λεπτές και ακριβείς κινήσεις.
Ολόκληρη η άρθρωση περικλείεται μέσα σε μια κάψουλα τον αρθρικό θύλακο. Ο θύλακος αυτός είναι επενδεδυμένος εσωτερικά με τον αρθρικό υμένα ο οποίος παράγει το αρθρικό υγρό. Το υγρό αυτό είναι παχύρρευστο και λειτουργεί ως λιπαντικό αλλά και ως αμορτισέρ προστατεύοντας τον χόνδρο από τη μηχανική καταπόνηση.
Η αρχιτεκτονική αυτών των μικρών αρθρώσεων είναι εξαιρετικά συμπαγής. Δεν υπάρχει καθόλου επιπλέον χώρος. Το δίκτυο των νευρικών απολήξεων που περιβάλλει τον θύλακο είναι πλουσιότατο καθώς τα χέρια αποτελούν το κύριο αισθητήριο όργανό μας. Τα νεύρα αυτά καταγράφουν την παραμικρή αλλαγή στην τάση της κάψουλας.
Όταν η εσωτερική ισορροπία αυτής της τέλειας μηχανικής δομής διαταραχθεί οι πληροφορίες μεταδίδονται στον εγκέφαλο με τη μορφή πόνου περιορίζοντας τη λειτουργικότητα του χεριού.
3. Βαρομετρική πίεση και εμβιομηχανική διαστολή
Η βαρομετρική πίεση είναι το βάρος του αέρα που μας περιβάλλει. Όταν ο καιρός είναι καλός και αίθριος η πίεση είναι υψηλή. Αυτή η υψηλή πίεση συμπιέζει το σώμα μας εξωτερικά περιορίζοντας τη διαστολή των ιστών. Πριν από μια καταιγίδα ένα σύστημα χαμηλής πίεσης εγκαθίσταται στην περιοχή μειώνοντας αυτό το εξωτερικό βάρος.
Σύμφωνα με τους νόμους της φυσικής όταν η εξωτερική πίεση σε ένα κλειστό σύστημα μειώνεται τα υγρά και τα αέρια στο εσωτερικό του συστήματος τείνουν να διασταλούν. Ο αρθρικός θύλακος λειτουργεί ακριβώς ως ένα τέτοιο κλειστό σύστημα. Η πτώση της εξωτερικής πίεσης επιτρέπει στο αρθρικό υγρό και στους περιβάλλοντες ιστούς να αυξήσουν ελαφρώς τον όγκο τους.
Αυτή η διαστολή αν και είναι χιλιοστών προσκρούει στα σκληρά όρια των οστών και των συνδέσμων. Σε μια άρθρωση με οστεοαρθρίτιδα ο χόνδρος έχει φθαρεί και τα νεύρα του υποκείμενου οστού είναι εκτεθειμένα. Η αυξημένη ενδοαρθρική τάση λόγω της διαστολής ασκεί άμεση συμπίεση σε αυτά τα γυμνά νεύρα.
Το αποτέλεσμα είναι ένας αμβλύς συνεχόμενος πόνος που ξεκινά ώρες ή και ημέρες πριν πέσει η πρώτη σταγόνα βροχής επιβεβαιώνοντας τη βαρομετρική αλλαγή.
4. Ο ρόλος του αρθρικού υγρού
Το αρθρικό υγρό παίζει καθοριστικό ρόλο στην προσαρμογή της άρθρωσης στις περιβαλλοντικές συνθήκες. Αποτελείται κυρίως από υαλουρονικό οξύ το οποίο του προσδίδει τη χαρακτηριστική κολλώδη υφή του. Το ιξώδες του υγρού δηλαδή το πόσο παχύρρευστο είναι αλλάζει ανάλογα με τη θερμοκρασία και την πίεση.
Όταν η βαρομετρική πίεση πέφτει και η υγρασία της ατμόσφαιρας αυξάνεται τα χαρακτηριστικά του αρθρικού υγρού μεταβάλλονται. Γίνεται ελαφρώς πιο παχύρρευστο χάνοντας μέρος της λιπαντικής του ικανότητας. Τα οστά των δακτύλων δεν γλιστρούν πλέον με την ίδια ευκολία αλλά συναντούν αυξημένη αντίσταση κατά την κίνηση.
Αυτή η αυξημένη τριβή προκαλεί μια ήπια φλεγμονώδη αντίδραση στο εσωτερικό της άρθρωσης. Ο αρθρικός υμένας ερεθίζεται και ξεκινά να παράγει περισσότερο υγρό στην προσπάθειά του να διευκολύνει την κίνηση. Η αύξηση του υγρού δημιουργεί περαιτέρω οίδημα εντείνοντας την πίεση.
Ο ασθενής αντιλαμβάνεται αυτή τη διαδικασία ως δυσκαμψία. Τα δάχτυλα μοιάζουν πρησμένα βαριά και ανίκανα να κλείσουν πλήρως σε γροθιά τις ημέρες με κακοκαιρία.
5. Υποκείμενες παθήσεις και ευαισθησία στον καιρό
Το φαινόμενο της ευαισθησίας στον καιρό σπάνια επηρεάζει απολύτως υγιείς αρθρώσεις. Εκδηλώνεται σχεδόν αποκλειστικά σε άτομα που φέρουν κάποια προϋπάρχουσα βλάβη. Η οστεοαρθρίτιδα η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας αποτελεί τον βασικό ένοχο. Στην οστεοαρθρίτιδα η χρόνια φθορά έχει δημιουργήσει μικροσκοπικά οστικά εξογκώματα τα οστεόφυτα γύρω από τις αρθρώσεις των δακτύλων.
Αυτά τα οστεόφυτα περιορίζουν δραματικά τον διαθέσιμο χώρο μέσα στην κάψουλα. Οποιαδήποτε διαστολή των ιστών λόγω του καιρού προκαλεί άμεση σύγκρουση με αυτά τα αιχμηρά οστικά μορφώματα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα ένα αυτοάνοσο νόσημα που προκαλεί χρόνια φλεγμονή στον αρθρικό υμένα αντιδρά επίσης βίαια στις αλλαγές του καιρού.
Επιπλέον παλιοί τραυματισμοί όπως διαστρέμματα σπασίματα ή κατάγματα στα δάχτυλα αφήνουν πίσω τους ουλώδη ιστό. Ο ουλώδης ιστός δεν διαθέτει την ελαστικότητα του φυσιολογικού ιστού και δεν προσαρμόζεται σωστά στις βαρομετρικές μεταβολές δημιουργώντας τοπική τάση και πόνο.
Αυτό εξηγεί γιατί ένα παλιό σπασμένο δάχτυλο μπορεί να αποτελεί τον καλύτερο προγνώστη της βροχής για ολόκληρη τη ζωή του ασθενούς.
6. Η επίδραση της θερμοκρασίας και της υγρασίας
Η πτώση της βαρομετρικής πίεσης σπάνια έρχεται μόνη της. Συνήθως συνοδεύεται από πτώση της θερμοκρασίας και αύξηση της υγρασίας. Το κρύο προκαλεί αγγειοσύσπαση μειώνοντας τη ροή του αίματος στα άκρα. Τα δάχτυλα όντας στο απώτερο σημείο του σώματος υφίστανται την εντονότερη μείωση της αιμάτωσης.
Η κακή κυκλοφορία του αίματος στερεί από τις αρθρώσεις τα θρεπτικά συστατικά και καθυστερεί την απομάκρυνση των παραγόντων της φλεγμονής. Οι μύες και οι τένοντες που κινούν τα δάχτυλα γίνονται πιο άκαμπτοι λόγω του κρύου αναγκάζοντας την άρθρωση να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για κάθε κίνηση.
Η υψηλή υγρασία επιδεινώνει περαιτέρω την αντίληψη του πόνου. Ο υγρός αέρας μεταφέρει τη θερμότητα μακριά από το δέρμα πολύ πιο γρήγορα από τον ξηρό αέρα. Τα χέρια παγώνουν εσωτερικά και τα νεύρα ευαισθητοποιούνται σε ακραίο βαθμό. Ο συνδυασμός χαμηλής πίεσης κρύου και υγρασίας είναι η απόλυτη καταιγίδα για τον αρθρικό πόνο.
Η προστασία των χεριών με ζεστά γάντια δεν μπορεί να αλλάξει τη βαρομετρική πίεση ωστόσο εξουδετερώνει την επίδραση του κρύου μειώνοντας σημαντικά τη συνολική δυσφορία.
7. Ψυχολογικοί παράγοντες και αντίληψη του πόνου
Η επιστήμη αναγνωρίζει ότι η αντίληψη του πόνου δεν είναι καθαρά μηχανική αλλά επηρεάζεται έντονα από την ψυχολογική μας κατάσταση. Οι μουντές βροχερές ημέρες επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση. Η έλλειψη ηλιακού φωτός μειώνει την παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφινών των φυσικών παυσίπονων του εγκεφάλου.
Σε κατάσταση κακής διάθεσης ή μελαγχολίας ο ουδός του πόνου πέφτει. Αυτό σημαίνει ότι ένα ερέθισμα που μια ηλιόλουστη ημέρα θα πέρναγε απαρατήρητο μια βροχερή ημέρα καταγράφεται από τον εγκέφαλο ως έντονος πόνος. Η ψυχολογική αυτή προδιάθεση ενισχύει τη σωματική δυσφορία.
Επιπλέον ο περιορισμός των δραστηριοτήτων λόγω κακοκαιρίας οδηγεί σε ακινησία. Η παραμονή στο σπίτι σημαίνει λιγότερη κίνηση για τα χέρια. Η ακινησία ευνοεί τη στασιμότητα του αρθρικού υγρού και την αύξηση της δυσκαμψίας. Αντίθετα η κίνηση λιπαίνει τις αρθρώσεις και μειώνει τον πόνο.
Η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας εντός του σπιτιού και η θετική ψυχολογία αποτελούν σημαντικά όπλα ενάντια στην επιδείνωση των συμπτωμάτων.
8. Ο ρόλος των μηχανοϋποδοχέων στα νεύρα
Οι αρθρώσεις είναι εξοπλισμένες με εξειδικευμένους αισθητήρες που ονομάζονται μηχανοϋποδοχείς και αλγοϋποδοχείς. Οι μηχανοϋποδοχείς αντιλαμβάνονται την πίεση την τάση και τη θέση της άρθρωσης στον χώρο ενώ οι αλγοϋποδοχείς ενεργοποιούνται μόνο όταν υπάρχει βλάβη ή επικείμενη βλάβη του ιστού παράγοντας πόνο.
Όταν η βαρομετρική πίεση πέφτει και οι ιστοί διαστέλλονται οι μηχανοϋποδοχείς υπερλειτουργούν καταγράφοντας την αυξημένη τάση στην κάψουλα. Σε μια άρθρωση με χρόνια φλεγμονή το νευρικό σύστημα είναι ήδη σε κατάσταση υπερευαισθησίας. Οι μηχανοϋποδοχείς ενεργοποιούν λανθασμένα τους γειτονικούς αλγοϋποδοχείς.
Αυτό το νευρολογικό βραχυκύκλωμα έχει ως αποτέλεσμα τον οξύ πόνο. Ο εγκέφαλος βομβαρδίζεται με σήματα κινδύνου παρόλο που δεν υπάρχει νέος οξύς τραυματισμός. Η διαδικασία αυτή εξηγεί τη χημική βάση της πρόγνωσης του καιρού.
Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τον χρόνιο πόνο στοχεύουν ακριβώς στην καταστολή αυτής της νευρολογικής υπερευαισθησίας.
9. Πίνακας παθήσεων με ευαισθησία στον καιρό
Ο παρακάτω πίνακας οργανώνει τις παθήσεις που αντιδρούν εντονότερα στις αλλαγές του καιρού.
| Πάθηση | Μηχανισμός Ευαισθησίας |
|---|---|
| Οστεοαρθρίτιδα | Φθορά χόνδρου και σύγκρουση διασταλμένων ιστών με οστεόφυτα |
| Ρευματοειδής αρθρίτιδα | Χρόνια φλεγμονή θυλάκου που αντιδρά βίαια στην αλλαγή πίεσης |
| Προηγούμενα κατάγματα | Ανελαστικός ουλώδης ιστός που δεν προσαρμόζεται στις αλλαγές |
| Τενοντίτιδα | Διαστολή του τένοντα μέσα στο περιορισμένο έλυτρό του |
Η αναγνώριση της υποκείμενης πάθησης αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για τη σωστή διαχείριση της συμπτωματολογίας όταν ο καιρός αλλάζει.
10. Φυσικές θεραπείες και ανακούφιση στο σπίτι
Όταν τα δάχτυλα αρχίζουν να πονούν προαναγγέλλοντας τη βροχή η άμεση εφαρμογή θερμότητας είναι ο καλύτερος σύμμαχος. Η θερμότητα προκαλεί αγγειοδιαστολή αυξάνοντας τη ροή του αίματος στις αρθρώσεις. Το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα απομακρύνει τους παράγοντες της φλεγμονής και χαλαρώνει τους άκαμπτους τένοντες.
Η βύθιση των χεριών σε ένα μπολ με ζεστό νερό για δεκαπέντε λεπτά προσφέρει άμεση ανακούφιση. Η προσθήκη αλάτων Epsom (θειικό μαγνήσιο) στο νερό ενισχύει το αποτέλεσμα καθώς το μαγνήσιο απορροφάται από το δέρμα και βοηθά στη μυοχαλάρωση. Εναλλακτικά τα γάντια παραφίνης που χρησιμοποιούνται στα ιατρεία προσφέρουν βαθιά θερμοθεραπεία.
Η ήπια κινητοποίηση είναι εξίσου σημαντική. Το άνοιγμα και το κλείσιμο των δακτύλων η χρήση ενός μαλακού μπαλακίου στρες ή το παίξιμο πιάνου αναγκάζουν το αρθρικό υγρό να κυκλοφορήσει λιπαίνοντας τον χόνδρο. Η κίνηση πρέπει να είναι συνεχής αλλά χωρίς να ασκεί μεγάλη δύναμη που θα επιδείνωνε τον πόνο.
Η εφαρμογή ειδικών γαντιών συμπίεσης κατά τη διάρκεια της νύχτας περιορίζει το οίδημα και εμποδίζει τη διαστολή των ιστών από τη βαρομετρική αλλαγή.
11. Διατροφικές παρεμβάσεις κατά της φλεγμονής
Η υιοθέτηση μιας αντιφλεγμονώδους διατροφής παρέχει μακροπρόθεσμη προστασία στις αρθρώσεις μειώνοντας την ευαισθησία τους στις καιρικές μεταβολές. Τα ωμέγα τρία λιπαρά οξέα που βρίσκονται άφθονα στα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός αναστέλλουν την παραγωγή προσταγλανδινών ουσιών που προκαλούν φλεγμονή και πόνο.
Μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς και το τζίντζερ περιέχουν κουρκουμίνη ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντιφλεγμονώδη η δράση του οποίου συγκρίνεται συχνά με αυτή των φαρμάκων. Η καθημερινή ενσωμάτωση αυτών των συστατικών στη διατροφή μειώνει σταδιακά το βασικό επίπεδο φλεγμονής του οργανισμού.
Αντίθετα η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών υψηλής ποσότητας ζάχαρης και κόκκινου κρέατος τροφοδοτεί τη φλεγμονή. Οι τροφές αυτές αυξάνουν το οξειδωτικό στρες στον χόνδρο επιταχύνοντας τη φθορά του. Η επαρκής ενυδάτωση είναι επίσης κρίσιμη. Το νερό είναι το κύριο συστατικό του αρθρικού υγρού εξασφαλίζοντας την ικανότητα απορρόφησης των κραδασμών.
Η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους προστατεύει τις αρθρώσεις ολόκληρου του σώματος διευκολύνοντας την απρόσκοπτη κυκλοφορία του αίματος.
12. Φαρμακευτική αγωγή και αναλγησία
Για τις ημέρες όπου η κακοκαιρία προκαλεί αφόρητο πόνο η φαρμακευτική παρέμβαση βοηθά τον ασθενή να διατηρήσει τη λειτουργικότητά του. Η χρήση τοπικών μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών αλοιφών απευθείας πάνω στις αρθρώσεις των δακτύλων αποτελεί την ασφαλέστερη και πιο στοχευμένη προσέγγιση.
Οι αλοιφές απορροφώνται από το δέρμα και δρουν ακριβώς εκεί που υπάρχει το πρόβλημα αποφεύγοντας τις παρενέργειες που έχουν τα χάπια στο στομάχι. Η προληπτική εφαρμογή της κρέμας όταν ακούτε την πρόγνωση του καιρού αποτρέπει την κορύφωση της φλεγμονής.
Σε περιπτώσεις γενικευμένου πόνου η λήψη χαπιών παρακεταμόλης ή ιβουπροφαίνης προσφέρει ανακούφιση. Οι ασθενείς με επιβεβαιωμένη ρευματοειδή αρθρίτιδα πρέπει να συνεργάζονται με τον ρευματολόγο τους για τη ρύθμιση της χρόνιας ανοσοκατασταλτικής αγωγής η οποία αποτρέπει την περαιτέρω καταστροφή των αρθρώσεων.
Συμπληρώματα διατροφής με γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη ενδέχεται να υποστηρίξουν την αναδόμηση του χόνδρου αν και τα αποτελέσματά τους απαιτούν πολύμηνη λήψη για να γίνουν αισθητά.
13. Πότε να επισκεφθείτε ιατρό
Ο πόνος στις αρθρώσεις δεν πρέπει ποτέ να αποδίδεται αποκλειστικά στον καιρό πριν αποκλειστούν σοβαρότερες καταστάσεις. Η ιατρική αξιολόγηση είναι απαραίτητη εάν ο πόνος στα δάχτυλα συνοδεύεται από έντονο κοκκίνισμα του δέρματος αίσθημα θερμότητας στην αφή ή ξαφνικό τεράστιο πρήξιμο. Αυτά τα σημάδια υποδηλώνουν ενεργή μικροβιακή λοίμωξη ή κρίση ουρικής αρθρίτιδας.
Η πρωινή δυσκαμψία αποτελεί εξαιρετικά σημαντικό κλινικό στοιχείο. Εάν τα δάχτυλά σας παραμένουν εντελώς άκαμπτα για περισσότερο από μία ώρα μετά το ξύπνημα και δυσκολεύεστε να κρατήσετε την οδοντόβουρτσα ή να κουμπώσετε τα ρούχα σας ο κίνδυνος ύπαρξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι υψηλός. Αυτή η πάθηση απαιτεί άμεση έναρξη εξειδικευμένης θεραπείας για την αποφυγή παραμορφώσεων.
Επιπλέον ο πόνος στις αρθρώσεις που επηρεάζει ταυτόχρονα και συμμετρικά και τα δύο χέρια αποτελεί κλασικό σύμπτωμα συστηματικής νόσου και όχι απλής εκφύλισης λόγω ηλικίας.
Ο ιατρός θα ζητήσει εξειδικευμένες αιματολογικές εξετάσεις και ακτινογραφίες για να χαρτογραφήσει τη βλάβη προστατεύοντας τη μακροχρόνια λειτουργικότητα των χεριών σας.
14. Η σημασία της κίνησης στην οστεοαρθρίτιδα
Παρά τον πόνο η ακινητοποίηση των χεριών είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει ένας ασθενής. Ο αρθρικός χόνδρος δεν διαθέτει δικά του αιμοφόρα αγγεία. Η θρέψη του εξαρτάται απολύτως από τη μηχανική κίνηση. Όταν η άρθρωση κινείται το αρθρικό υγρό απορροφάται και αποβάλλεται από τον χόνδρο σαν σφουγγάρι μεταφέροντας οξυγόνο και απομακρύνοντας τα απόβλητα.
Η παρατεταμένη ακινησία λόγω του φόβου του πόνου οδηγεί σε κυριολεκτική λιμοκτονία του χόνδρου επιταχύνοντας τον θάνατο των κυττάρων του. Επιπλέον οι τένοντες και οι μύες που δεν χρησιμοποιούνται ατροφούν. Ένα χέρι με αδύναμους μύες δεν μπορεί να σταθεροποιήσει σωστά τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα κάθε κίνηση να προκαλεί μεγαλύτερη τριβή στα οστά.
Η καθοδηγούμενη φυσικοθεραπεία στοχεύει στη διατήρηση του πλήρους εύρους κίνησης των δακτύλων. Η εκτέλεση ασκήσεων αντίστασης με μαλακά ελατήρια ενισχύει την υποστηρικτική δομή του χεριού χωρίς να φθείρει τον χόνδρο.
Η κίνηση είναι ζωή για τις αρθρώσεις και αποτελεί το μοναδικό φυσικό φάρμακο που διατηρεί τη νεανικότητα του μυοσκελετικού συστήματος.
15. Συχνές Ερωτήσεις FAQ
1. Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις μου πριν βρέξει;
Η πτώση της βαρομετρικής πίεσης που προηγείται της βροχής επιτρέπει στους ιστούς μέσα στις αρθρώσεις να διασταλούν προκαλώντας πίεση στα νεύρα και πόνο.
2. Φταίει η υγρασία για τον πόνο;
Η υψηλή υγρασία μεταφέρει το κρύο πιο βαθιά στο σώμα προκαλώντας δυσκαμψία στους μυς και τους τένοντες γεγονός που κάνει τις αρθρώσεις να πονούν περισσότερο στην κίνηση.
3. Μπορούν οι υγιείς αρθρώσεις να νιώσουν τον καιρό;
Συνήθως όχι η ευαισθησία στον καιρό εκδηλώνεται σχεδόν αποκλειστικά σε άρθρώσεις που έχουν υποστεί φθορά από οστεοαρθρίτιδα φλεγμονή ή παλαιότερο τραυματισμό.
4. Πώς μπορώ να ανακουφίσω τον πόνο στα δάχτυλα;
Η βύθιση των χεριών σε ζεστό νερό για δεκαπέντε λεπτά και η χρήση γαντιών συμπίεσης αυξάνουν την αιμάτωση και εμποδίζουν τη διαστολή των ιστών ανακουφίζοντας τον πόνο.
5. Είναι καλό να μην κουνάω τα χέρια μου όταν πονούν;
Απαγορεύεται η πλήρης ακινησία διότι κάνει τις αρθρώσεις πιο άκαμπτες και στερεί τον χόνδρο από τη λίπανση. Πρέπει να κινείτε τα δάχτυλα απαλά και συνεχώς.
6. Υπάρχει διατροφή που να βοηθάει;
Ναι μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα τρία λιπαρά οξέα κουρκουμά και αντιοξειδωτικά μειώνει το γενικότερο επίπεδο φλεγμονής του οργανισμού και καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων.
7. Πότε πρέπει να πάω σε ρευματολόγο;
Εάν ο πόνος είναι συμμετρικός και στα δύο χέρια συνοδεύεται από έντονη πρωινή δυσκαμψία που διαρκεί πάνω από ώρα ή παρατηρήσετε πρήξιμο και ερυθρότητα η εξέταση είναι άμεσα απαραίτητη.
16. Βιβλιογραφία
Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο προορίζεται για ενημέρωση και δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για εξατομικευμένη θεραπεία.
