Υγεία

1. Εισαγωγή: Αποτροπή Πανικού από Αρνητικές Σκέψεις Η αποτροπή του πανικού από παρεισφρητικές σκέψεις βασίζεται στην αποδοχή της σκέψης ως ενός απλού νευρολογικού γεγονότος, χωρίς καμία συναισθηματική εμπλοκή ή προσπάθεια καταπίεσης. Η άμεση χρήση τεχνικών γείωσης, όπως ο εντοπισμός πέντε αντικειμένων στο περιβάλλον, διακόπτει την κλιμάκωση της αδρεναλίνης και επαναφέρει τη λογική επεξεργασία της πληροφορίας … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Αντιμετώπιση της Ζάλης και του Ιλίγγου Η διακοπή της συνεχούς ζάλης και του αισθήματος αστάθειας επιτυγχάνεται πρωτίστως με την αποκατάσταση του ενδοαγγειακού όγκου μέσω αυξημένης ενυδάτωσης και την εφαρμογή ειδικών χειρισμών του κεφαλιού, εφόσον τα συμπτώματα οφείλονται σε ίλιγγο θέσης. Η αποφυγή απότομων κινήσεων του αυχένα και η σταθερή οπτική εστίαση σε ακίνητα … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στην αστάθεια του γονάτου υπό φορτίο Η αίσθηση αστάθειας και το τρέμουλο του γονάτου κατά την κατάβαση σκάλας προέρχεται από την ανεπάρκεια του εκτατικού μηχανισμού και τη μειωμένη ιδιοδεκτικότητα της άρθρωσης. Σε αυτή την κίνηση, ο τετρακέφαλος μυς αναγκάζεται να επιμηκυνθεί ενώ ταυτόχρονα σηκώνει το βάρος του σώματος, μια διαδικασία που ονομάζεται έκκεντρη … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στον μυϊκό πόνο από ακατάλληλα υποδήματα Ο πόνος στις γάμπες την επόμενη ημέρα από τη χρήση ίσιων υποδημάτων οφείλεται στη μηχανική υπερφόρτωση του αχίλλειου τένοντα και των οπίσθιων μυών του κάτω άκρου. Λόγω της απουσίας ανύψωσης της πτέρνας και της έλλειψης ανατομικής υποστήριξης της ποδικής καμάρας, ο γαστροκνήμιος μυς αναγκάζεται να διαταθεί πέραν … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Αντιμετώπιση της Εφίδρωσης και Κακοσμίας των Ποδιών Για να σταματήσετε την ακραία εφίδρωση και την κακοσμία των ποδιών, απαιτείται η εφαρμογή τοπικών αντιιδρωτικών με χλωριούχο αλουμίνιο κατά τις νυχτερινές ώρες και η αυστηρή τήρηση κανόνων υγιεινής. Ο συνδυασμός αντιβακτηριακών σαπουνιών για τον έλεγχο της μικροβιακής χλωρίδας, η χρήση βαμβακερών καλτσών και η καθημερινή … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στον πρωινό πόνο της γαστροκνημίας Ο σταθερός, αμβλύς πόνος στις γάμπες τη στιγμή της αφύπνισης αποτελεί συχνά το αποτέλεσμα φυσιολογικής βράχυνσης των ιστών κατά τη διάρκεια της νύχτας, σε συνδυασμό με την επιβράδυνση της φλεβικής κυκλοφορίας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα πέλματα τείνουν να χαλαρώνουν προς τα κάτω, επιτρέποντας στους μύες της … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Αντιμετώπιση του Νυχτερινού Βρουξισμού Η διακοπή του έντονου τριξίματος των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου επιτυγχάνεται πρωτίστως με την εφαρμογή ενός εξατομικευμένου συγκλεισιακού νάρθηκα. Ο νάρθηκας αυτός, κατασκευασμένος από εξειδικευμένο οδοντίατρο, προστατεύει την οδοντική ουσία από την ακραία μηχανική φθορά και ανακουφίζει τους μασητήριους μυς. Παράλληλα, η μείωση του ψυχολογικού στρες και … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στον πόνο της πρόσθιας επιφάνειας της κνήμης Ο αμβλύς, παλμικός πόνος στο μπροστινό μέρος της κνήμης κατά τη διάρκεια της γρήγορης βάδισης σε διάδρομο αποτελεί κλασικό σύμπτωμα υπερκόπωσης του πρόσθιου κνημιαίου μυός. Η συγκεκριμένη άσκηση επιβάλλει μια αφύσικη εμβιομηχανική κίνηση, όπου το άκρο πόδι πρέπει να ανασηκώνεται ταχύτατα για να αποφύγει την επαφή … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Αντιμετώπιση του Σφιξίματος της Σιαγόνας Η διακοπή του συνεχούς σφιξίματος της σιαγόνας κατά τη διάρκεια της ημέρας απαιτεί την εφαρμογή τεχνικών γνωσιακής επανεκπαίδευσης και βιοανάδρασης, σε συνδυασμό με ενεργητική διαχείριση του ψυχολογικού στρες. Η συνειδητή τοποθέτηση της γλώσσας στον ουρανίσκο, πίσω από τα μπροστινά δόντια, με τα χείλη κλειστά και τα δόντια ελαφρώς … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στην περιοστίτιδα των δρομέων Ο έντονος, διαξιφιστικός πόνος κατά μήκος της κνήμης όταν τρέχετε σε σκληρό πεζοδρόμιο οφείλεται στην υπερβολική μηχανική τάση που ασκείται στο περιόστεο, την ευαίσθητη μεμβράνη που καλύπτει το οστό της κνήμης. Αυτή η πάθηση, επιστημονικά γνωστή ως σύνδρομο μέσης κνημιαίας τάσης, αναπτύσσεται όταν οι μύες της γάμπας, στην προσπάθειά … Περισσότερα