1. Εισαγωγή στον αρθρικό ήχο του γόνατος
Ο θορυβώδης ήχος κρακ και το τρίξιμο στα γόνατα κατά την κίνηση του βαθύ καθίσματος οφείλονται κυρίως στις αλλαγές πίεσης του αρθρικού υγρού που προκαλούν σπηλαίωση, καθώς και στη μηχανική τριβή της επιγονατίδας πάνω στον μηριαίο κόνδυλο λόγω της τεράστιας καταπόνησης που δέχεται η άρθρωση. Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη και ίσως η πιο πολύπλοκη άρθρωση του σώματος επωμιζόμενο το βάρος του κορμού ενώ ταυτόχρονα προσφέρει τεράστιο εύρος κίνησης.
Κατά την κάμψη ειδικά όταν σκύβετε χαμηλά οι εμβιομηχανικές δυνάμεις που ασκούνται στην περιοχή πολλαπλασιάζονται δραματικά. Οι τένοντες οι σύνδεσμοι και οι χόνδροι συμπιέζονται σε ακραίες γωνίες αναγκάζοντας τα οστικά μέρη να προσαρμοστούν σε ένα εξαιρετικά στενό περιβάλλον. Αυτή η μηχανική πίεση μεταφράζεται συχνά σε ακουστούς ήχους οι οποίοι προκαλούν ανησυχία για ενδεχόμενη ανεπανόρθωτη φθορά της άρθρωσης.
Στη συντριπτική τους πλειοψηφία οι μεμονωμένοι ήχοι του γόνατος χωρίς συνοδό πόνο αποτελούν απολύτως φυσιολογικές εκδηλώσεις της ανατομίας. Η άρθρωση λειτουργεί σαν ένας πολύπλοκος μεντεσές που διαθέτει αμορτισέρ υδραυλικά υγρά και ιμάντες συγκράτησης. Όταν αυτά τα στοιχεία κινούνται γρήγορα κάτω από πίεση παράγουν αναπόφευκτα ακουστική ενέργεια.
Η διαφοροποίηση όμως μεταξύ του αθώου κλικ και του παθολογικού κριγμού που υποδηλώνει καταστροφή του χόνδρου είναι θεμελιώδης. Η κατανόηση της εσωτερικής αρχιτεκτονικής του γόνατος απομυθοποιεί τον ήχο και καθοδηγεί τον ασθενή σε σωστές πρακτικές συντήρησης των αρθρώσεών του.
2. Ανατομία της άρθρωσης του γόνατος
Η άρθρωση του γόνατος αποτελείται από την ένωση τριών οστών του μηριαίου οστού της κνήμης και της επιγονατίδας. Τα οστά αυτά καλύπτονται στα σημεία επαφής τους από τον υαλοειδή χόνδρο έναν λείο και ελαστικό ιστό που επιτρέπει την κίνηση χωρίς τριβές. Ανάμεσα στον μηρό και την κνήμη παρεμβάλλονται οι μηνίσκοι δύο ινοχόνδρινα μαξιλαράκια που λειτουργούν ως οι κύριοι απορροφητές κραδασμών.
Ολόκληρη η άρθρωση περιβάλλεται από τον αρθρικό θύλακο ο οποίος επενδύεται εσωτερικά από τον αρθρικό υμένα. Ο υμένας παράγει το αρθρικό υγρό ένα παχύρρευστο υγρό που λιπαίνει συνεχώς την άρθρωση και παρέχει θρεπτικά συστατικά στον άστρο χόνδρο ο οποίος στερείται δικών του αιμοφόρων αγγείων.
Η σταθερότητα του συστήματος εξασφαλίζεται από τέσσερις κύριους συνδέσμους τον πρόσθιο και τον οπίσθιο χιαστό σύνδεσμο στο εσωτερικό της άρθρωσης και τους πλάγιους συνδέσμους εξωτερικά. Στο μπροστινό μέρος ο τένοντας του τετρακέφαλου ενσωματώνει την επιγονατίδα και καταλήγει στην κνήμη επιτρέποντας την έκταση του ποδιού.
Αυτή η υπερπλήρης ανατομική διαρρύθμιση εξηγεί γιατί υπάρχουν τόσες πολλές δομές που μπορούν να μετατοπιστούν να τεντωθούν ή να συγκρουστούν παράγοντας μια τεράστια ποικιλία ήχων.
3. Το φαινόμενο της σπηλαίωσης στο αρθρικό υγρό
Ο πιο συνηθισμένος λόγος για το οξύ μεμονωμένο κρακ κατά το βαθύ κάθισμα είναι το φαινόμενο της σπηλαίωσης. Μέσα στο αρθρικό υγρό υπάρχουν διαλυμένα αέρια κυρίως οξυγόνο άζωτο και διοξείδιο του άνθρακα. Όταν το γόνατο κάμπτεται έντονα η γεωμετρία της άρθρωσης αλλάζει μεταβάλλοντας στιγμιαία τον όγκο μέσα στον κλειστό αρθρικό θύλακο.
Αυτή η αύξηση του όγκου οδηγεί σε απότομη πτώση της εσωτερικής πίεσης. Υπό συνθήκες χαμηλής πίεσης τα διαλυμένα αέρια εξέρχονται από το υγρό και σχηματίζουν μια μικροσκοπική φυσαλίδα. Η φυσαλίδα αυτή καταρρέει ακαριαία δημιουργώντας ένα ηχητικό κύμα που ταξιδεύει μέσα από τα οστά και ακούγεται ως το γνωστό κλικ.
Μετά τον ήχο απαιτούνται περίπου είκοσι λεπτά ώστε τα αέρια να διαλυθούν πλήρως πίσω στο αρθρικό υγρό. Αυτό εξηγεί γιατί αν επιχειρήσετε να σκύψετε αμέσως δεύτερη φορά δεν θα ακούσετε το ίδιο δυνατό κρακ. Το φαινόμενο αυτό είναι απολύτως ακίνδυνο.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η σπηλαίωση δεν προκαλεί καμία απολύτως βλάβη στις αρθρικές επιφάνειες ούτε προδιαθέτει για την ανάπτυξη αρθρίτιδας εφόσον δεν συνοδεύεται από πόνο.
4. Η τροχιά της επιγονατίδας και η χονδρομαλάκυνση
Ένας εξαιρετικά κοινός ήχος που μοιάζει με τρίψιμο ή χράτς προέρχεται από την επιγονατίδα. Η επιγονατίδα κάθεται μέσα σε μια ανατομική αύλακα του μηριαίου οστού την τροχιλία. Όταν σκύβετε η επιγονατίδα γλιστρά πάνω-κάτω μέσα σε αυτή την αύλακα. Για να είναι η κίνηση αθόρυβη πρέπει να κεντράρεται τέλεια.
Εάν υπάρχει ανισορροπία στους μύες του τετρακέφαλου η επιγονατίδα τραβιέται ελαφρώς προς τη μία πλευρά. Αυτή η λανθασμένη τροχιά αναγκάζει τον χόνδρο της επιγονατίδας να τρίβεται πάνω στο άκρο της μηριαίας αύλακας αντί να ολισθαίνει ομαλά στο κέντρο της. Με την πάροδο του χρόνου αυτή η τριβή μαλακώνει και φθείρει τον χόνδρο.
Η πάθηση αυτή ονομάζεται χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας. Ο χόνδρος χάνει τη λεία του επιφάνεια και αποκτά ρωγμές θυμίζοντας φθαρμένο σφουγγάρι. Κατά το σκύψιμο αυτές οι τραχιές επιφάνειες γλιστρούν η μία πάνω στην άλλη παράγοντας έναν έντονο ήχο τριβής.
Αυτός ο ήχος αν και δεν είναι πάντα επώδυνος αποτελεί προειδοποίηση ότι η εμβιομηχανική της άρθρωσης χρειάζεται διόρθωση μέσω στοχευμένης μυϊκής ενδυνάμωσης για την αποτροπή οριστικής καταστροφής.
5. Εμβιομηχανική της κάμψης και του βαθύ καθίσματος
Το βαθύ κάθισμα squat είναι η κίνηση που ασκεί τη μεγαλύτερη δυνατή πίεση στην άρθρωση της επιγονατίδας. Όταν στέκεστε όρθιοι η δύναμη που ασκείται στο γόνατο είναι σχεδόν ίση με το βάρος του σώματός σας. Καθώς αρχίζετε να σκύβετε η γωνία της άρθρωσης αυξάνεται και ο μοχλοβραχίονας μεγαλώνει.
Όταν το γόνατο φτάσει σε γωνία ενενήντα μοιρών η επιγονατιδομηριαία συμπιεστική δύναμη πολλαπλασιάζεται φτάνοντας έως και επτά φορές το βάρος του σώματός σας. Η επιγονατίδα πιέζεται ασφυκτικά πάνω στο μηριαίο οστό προκειμένου να λειτουργήσει ως τροχαλία βοηθώντας τον τετρακέφαλο να σας σηκώσει ξανά.
Κάτω από αυτή την κολοσσιαία πίεση οποιαδήποτε μικροσκοπική ανωμαλία στον χόνδρο ή η παραμικρή φυσαλίδα υγρού παράγει εκκωφαντικό ήχο. Επιπλέον οι τένοντες και οι σύνδεσμοι τεντώνονται στο μέγιστο όριό τους.
Η κατανόηση της φυσικής αυτής δύναμης εξηγεί γιατί τα γόνατά σας παραμένουν σιωπηλά όταν περπατάτε αλλά γίνονται θορυβώδη όταν προσπαθείτε να σηκώσετε ένα βαρύ αντικείμενο από το πάτωμα.
6. Ολίσθηση τενόντων πάνω στα οστά
Οι ακουστικοί ήχοι συχνά προέρχονται από εξωαρθρικά στοιχεία δηλαδή δομές έξω από τον αρθρικό θύλακο. Το γόνατο διασχίζεται από τεράστιους τένοντες όπως η λαγονοκνημιαία ταινία στο εξωτερικό μέρος και οι τένοντες των οπίσθιων μηριαίων στο πίσω μέρος.
Κατά την κάμψη και την έκταση αυτοί οι σφιγμένοι τένοντες πρέπει να γλιστρήσουν πάνω από τις οστικές προεξοχές του μηριαίου οστού και της κνήμης. Σε άτομα με εξαιρετικά σφιχτούς μύες ο τένοντας συμπεριφέρεται σαν μια τεντωμένη χορδή κιθάρας. Καθώς προσπερνά το οστό σκαλώνει ελαφρώς και στη συνέχεια ελευθερώνεται απότομα με ένα δυνατό κλικ.
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται σύνδρομο πρόσκρουσης. Είναι εξαιρετικά κοινό σε δρομείς και ποδηλάτες οι οποίοι υποφέρουν από υπερτονία στη λαγονοκνημιαία ταινία. Ο ήχος μπορεί να επαναληφθεί όσες φορές κι αν σκύψετε καθώς βασίζεται σε καθαρά μηχανική τριβή και όχι σε διαλυμένα αέρια.
Η εφαρμογή τακτικών διατάσεων και η χρήση κυλίνδρων μασάζ (foam rollers) επαναφέρει την ελαστικότητα των ιστών εξαλείφοντας εντελώς την αναπήδηση των τενόντων.
7. Μηνίσκοι και μηχανικές βλάβες
Οι μηνίσκοι είναι δύο δομές σε σχήμα C που παρεμβάλλονται μεταξύ του μηρού και της κνήμης. Λειτουργούν ως οι απόλυτοι απορροφητές κραδασμών μοιράζοντας το βάρος ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια της άρθρωσης. Η βίαιη περιστροφή του γόνατος κατά το βαθύ κάθισμα μπορεί να προκαλέσει ρήξη σε αυτούς τους ελαστικούς ιστούς.
Όταν ο μηνίσκος σκιστεί ένα τμήμα του μπορεί να διπλώσει και να παγιδευτεί μέσα στην άρθρωση σαν ένα χαλίκι στον μεντεσέ μιας πόρτας. Σε αυτή την περίπτωση όταν σκύβετε ο μηριαίος κόνδυλος συγκρούεται με το σκισμένο κομμάτι παράγοντας ένα εξαιρετικά δυνατό κλικ το οποίο συνήθως ακολουθείται από οξύ πόνο.
Ο ασθενής αισθάνεται ότι το γόνατό του μαγκώνει ή κλειδώνει αρνούμενο να τεντώσει πλήρως. Σε αντίθεση με τους αθώους ήχους ο ήχος του ραγισμένου μηνίσκου υποδηλώνει σοβαρή μηχανική βλάβη που καταστρέφει τον γειτονικό χόνδρο.
Η κατάσταση αυτή απαιτεί λεπτομερή αξιολόγηση και συχνά αρθροσκοπική παρέμβαση για την αφαίρεση ή συρραφή του κατεστραμμένου τμήματος του μηνίσκου.
8. Πίνακας: Τύποι ήχων του γόνατος και κλινική σημασία
Ο εντοπισμός του είδους του ήχου προσφέρει την πιο σημαντική πληροφορία για την υγεία της άρθρωσης.
| Είδος Ήχου | Πιθανή Αιτία και Μηχανισμός |
|---|---|
| Οξύ μεμονωμένο κλικ ανώδυνο | Σπηλαίωση αερίων του αρθρικού υγρού απολύτως φυσιολογικό |
| Ήχος τριβής σαν άμμος κριγμός | Χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας ή αρχόμενη οστεοαρθρίτιδα |
| Επαναλαμβανόμενο κλικ εξωτερικά | Αναπήδηση σφιγμένου τένοντα πάνω στο οστό |
| Δυνατό κλικ με πόνο και κλείδωμα | Ρήξη μηνίσκου ή ύπαρξη ελεύθερου οστικού σώματος |
Η παρατήρηση του τρόπου που αντιδρά το σώμα σε συνδυασμό με αυτούς τους ήχους κατευθύνει τον ιατρό στην ακριβή διάγνωση.
9. Οστεοαρθρίτιδα και εκφυλιστικές αλλοιώσεις
Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας το συνεχές τρίξιμο συνοδεύεται συχνά από την εγκατάσταση οστεοαρθρίτιδας. Η πάθηση αυτή αποτελεί τη σταδιακή και μη αναστρέψιμη καταστροφή του υαλοειδούς χόνδρου που προστατεύει τις αρθρικές επιφάνειες. Καθώς ο χόνδρος λεπταίνει και εξαφανίζεται το υποκείμενο οστό αποκαλύπτεται.
Σε ακραίες περιπτώσεις το γυμνό οστό της κνήμης τρίβεται απευθείας πάνω στο γυμνό οστό του μηρού (bone-on-bone). Αυτή η άμεση οστική επαφή προκαλεί έναν βαρύ ήχο σύνθλιψης κατά το κάθισμα. Ο οργανισμός στην προσπάθειά του να σταθεροποιήσει την άρθρωση δημιουργεί οστικές προεξοχές (οστεόφυτα) στα περιθώρια των οστών.
Τα οστεόφυτα αυτά περιορίζουν το εύρος κίνησης και συγκρούονται μεταξύ τους προκαλώντας συνεχή φλεγμονή και οίδημα. Το γόνατο γεμίζει με περίσσεια φλεγμονώδους υγρού (ύδραρθρο) και πρήζεται εντυπωσιακά.
Ο ασθενής βιώνει έντονη πρωινή δυσκαμψία και αδυναμία να εκτελέσει απλές καθημερινές εργασίες αναζητώντας λύσεις σε αναλγητικά και ενδαρθρικές εγχύσεις υαλουρονικού οξέος.
10. Μυϊκή ανισορροπία και αδυναμία πυρήνα
Το γόνατο είναι μια χαζή άρθρωση η οποία εκτελεί ό,τι της επιβάλλουν το ισχίο και ο αστράγαλος. Όταν οι μύες των γλουτών και του πυρήνα είναι αδύναμοι η μηχανική της κάμψης απορρυθμίζεται. Αντί το βάρος να απορροφηθεί από τους ισχυρούς γλουτιαίους μύες μεταφέρεται εξ ολοκλήρου στις αρθρώσεις των γονάτων.
Η αδυναμία των απαγωγών μυών του ισχίου αναγκάζει τα γόνατα να συγκλίνουν προς τα μέσα (βλαισότητα) όταν σκύβετε. Αυτή η γωνιακή εκτροπή στρεβλώνει την πορεία της επιγονατίδας και συμπιέζει τον εξωτερικό μηνίσκο ενώ υπερδιατείνει τον εσωτερικό πλάγιο σύνδεσμο. Όλες οι δομές του γόνατος διαμαρτύρονται παράγοντας ήχους και πόνο.
Επιπλέον η ανισορροπία μεταξύ των ισχυρών τετρακέφαλων στο μπροστινό μέρος και των αδύναμων οπίσθιων μηριαίων δημιουργεί συνεχή τάση στην επιγονατίδα τραβώντας την βίαια πάνω στο μηριαίο οστό κατά την κίνηση.
Η αποκατάσταση αυτής της ισορροπίας μέσω στοχευμένης άσκησης των γλουτών και του πυρήνα διορθώνει την τροχιά του γόνατος καθιστώντας την κίνηση ξανά αθόρυβη.
11. Πότε απαιτείται ιατρικός και απεικονιστικός έλεγχος
Ο χρυσός κανόνας στην ορθοπεδική είναι ότι οι θόρυβοι των αρθρώσεων χωρίς πόνο δεν απαιτούν θεραπεία. Εντούτοις η συνύπαρξη συγκεκριμένων συμπτωμάτων αποτελεί απόλυτη ένδειξη για κλινική εκτίμηση. Εάν το τρίξιμο συνοδεύεται από οίδημα που εμφανίζεται λίγες ώρες μετά την άσκηση η άρθρωση υποφέρει από φλεγμονή του αρθρικού υμένα.
Εάν κατά το βαθύ κάθισμα αισθάνεστε ότι το γόνατο υποχωρεί δίνει δηλαδή την αίσθηση ότι δεν μπορεί να σας κρατήσει ίσως υπάρχει ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Το αίσθημα της αστάθειας είναι εξίσου ανησυχητικό με τον πόνο καθώς η άρθρωση παραμένει απροστάτευτη σε απότομες στροφικές κινήσεις.
Ο ιατρός θα διενεργήσει κλινικά τεστ για να ελέγξει την ακεραιότητα των μηνίσκων και των συνδέσμων. Σε περίπτωση υποψίας βλάβης στους μαλακούς ιστούς η μαγνητική τομογραφία αποτελεί τη μοναδική εξέταση που απεικονίζει με λεπτομέρεια τους χόνδρους και τους συνδέσμους οι οποίοι δεν είναι ορατοί σε μια απλή ακτινογραφία.
Η έγκαιρη διάγνωση προλαμβάνει την εξέλιξη μιας αναστρέψιμης βλάβης σε μόνιμη οστεοαρθρίτιδα εξασφαλίζοντας τη λειτουργικότητα του άκρου.
12. Φυσικοθεραπεία και ενδυνάμωση
Η θεραπευτική προσέγγιση στα θορυβώδη γόνατα εστιάζει στην αποσυμπίεση των αρθρικών επιφανειών. Η φυσικοθεραπεία στοχεύει στη δημιουργία ενός ισχυρού μυϊκού περιβλήματος το οποίο θα απορροφά τους κραδασμούς λειτουργώντας ως ενεργό αμορτισέρ της άρθρωσης.
Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι το ιδανικό ξεκίνημα. Η σύσπαση του τετρακέφαλου με το πόδι τεντωμένο προκαλεί μυϊκή υπερτροφία χωρίς να προσθέτει μηχανική τριβή στην επιγονατίδα. Σταδιακά ο ασθενής περνά σε ασκήσεις κλειστής κινητικής αλυσίδας όπως τα ημικαθίσματα (mini squats) όπου τα πέλματα παραμένουν σταθερά στο έδαφος ενισχύοντας την ιδιοδεκτικότητα του γόνατος.
Η εκμάθηση της σωστής τεχνικής του σκυψίματος είναι εξίσου σημαντική. Όταν σκύβετε πρέπει να σπρώχνετε τη λεκάνη προς τα πίσω διατηρώντας το βάρος στις φτέρνες. Τα γόνατα δεν πρέπει ποτέ να ξεπερνούν την κατακόρυφο των δακτύλων του ποδιού. Αυτή η τεχνική μοιράζει το φορτίο στους ισχυρούς γλουτούς αποφορτίζοντας δραματικά τον επιγονατιδικό χόνδρο.
Η συνεχής επίβλεψη από τον φυσικοθεραπευτή διασφαλίζει ότι η ενδυνάμωση πραγματοποιείται με ασφάλεια χωρίς να προκαλεί νέους ερεθισμούς.
13. Διαχείριση της υγείας των αρθρώσεων στην καθημερινότητα
Η προστασία των γονάτων από τη φθορά απαιτεί αλλαγές στην καθημερινότητα. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί τον κρισιμότερο παράγοντα. Κάθε επιπλέον κιλό σωματικού βάρους μεταφράζεται σε τέσσερα κιλά επιπλέον πίεσης στα γόνατα κατά τη διάρκεια της βάδισης και έως δέκα κιλά κατά το βαθύ κάθισμα.
Η σωστή ενυδάτωση διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Ο χόνδρος αποτελείται κατά εβδομήντα τοις εκατό από νερό. Η αφυδάτωση μειώνει την ικανότητα του χόνδρου να απορροφά τους κραδασμούς κάνοντάς τον πιο εύθρυπτο. Η τακτική λήψη νερού διατηρεί την ελαστικότητα του ιστού και την ποιότητα του αρθρικού υγρού.
Όταν η εργασία απαιτεί συνεχές γονάτισμα η χρήση προστατευτικών επιγονατίδων από μαλακό αφρό διαμοιράζει την πίεση αποτρέποντας τη φλεγμονή του προεπιγονατιδικού θυλάκου θυλακίτιδα. Η επιλογή υποδημάτων με καλή αντικραδασμική προστασία μειώνει τις δονήσεις που φτάνουν στην άρθρωση από το σκληρό έδαφος.
Η ενσωμάτωση αυτών των συνηθειών εγγυάται τη μακροβιότητα των αρθρώσεων προσφέροντας μια ζωή γεμάτη ελεύθερη και ανώδυνη κίνηση.
14. Συμβουλές προστασίας κατά το βαθύ κάθισμα
Για να προστατέψετε τα γόνατά σας όταν χρειάζεται να σκύψετε υιοθετήστε τις παρακάτω πρακτικές:
- Πάντα να λυγίζετε τα ισχία και τους γλουτούς προς τα πίσω σαν να κάθεστε σε μια αόρατη καρέκλα.
- Διατηρήστε το βάρος σας κατανεμημένο στις φτέρνες και όχι στις μύτες των ποδιών σας.
- Φροντίστε τα γόνατά σας να κοιτούν προς την ίδια κατεύθυνση με τα δάχτυλα των ποδιών χωρίς να συγκλίνουν προς τα μέσα.
- Αποφύγετε να λυγίζετε το γόνατο περισσότερο από ενενήντα μοίρες εάν έχετε ήδη γνωστό πρόβλημα χονδρομαλάκυνσης.
- Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να στηριχτείτε σε ένα σταθερό αντικείμενο όταν σηκώνεστε αποφορτίζοντας την άρθρωση.
Η τήρηση αυτών των μηχανικών κανόνων εκμηδενίζει τις καταστροφικές δυνάμεις κοπής προστατεύοντας τον χόνδρο.
15. Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
1. Γιατί τα γόνατά μου κάνουν πάντα αυτό το δυνατό κρακ όταν σκύβω;
Ο ήχος αυτός προκαλείται κυρίως από τη σπηλαίωση όπου λόγω της αλλαγής πίεσης στο αρθρικό υγρό σχηματίζονται και σκάνε μικροσκοπικές φυσαλίδες αερίου.
2. Είναι αυτό το τρίξιμο σημάδι ότι έχω αρθρίτιδα;
Εάν το τρίξιμο είναι οξύ σαν κλικ και απολύτως ανώδυνο είναι φυσιολογικό. Εάν όμως ο ήχος μοιάζει με τρίψιμο άμμου και συνοδεύεται από πόνο ίσως υποδηλώνει φθορά του χόνδρου.
3. Μπορεί να σπάσει κάτι στο γόνατο από αυτόν τον θόρυβο;
Η απλή σπηλαίωση αερίων δεν προκαλεί καμία απολύτως βλάβη ή ρήξη στους ιστούς. Ωστόσο εάν το κλικ συνοδεύεται από πόνο ίσως υπάρχει ήδη ρήξη στον μηνίσκο.
4. Φταίει ότι δεν κάνω γυμναστική;
Πολύ πιθανό. Η αδυναμία του τετρακέφαλου αναγκάζει την επιγονατίδα να τρίβεται εκτός του άξονά της προκαλώντας δυνατούς ήχους οι οποίοι εξαφανίζονται όταν οι μύες ενδυναμωθούν.
5. Βοηθάει να παίρνω κολλαγόνο ή χονδροϊτίνη για το τρίξιμο;
Τα συμπληρώματα αυτά ενδέχεται να υποστηρίξουν την υγεία του χόνδρου μακροπρόθεσμα αλλά δεν θα εξαφανίσουν αμέσως τους φυσιολογικούς ήχους των αρθρώσεων.
6. Γιατί ο ήχος είναι πιο δυνατός το πρωί που ξυπνάω;
Κατά τη διάρκεια της νύχτας η άρθρωση μένει ακίνητη και το αρθρικό υγρό γίνεται πιο παχύρρευστο. Με την πρώτη κίνηση η πίεση απελευθερώνεται παράγοντας πιο ηχηρό αποτέλεσμα.
7. Πότε πρέπει να κλείσω ραντεβού με τον ορθοπεδικό;
Εάν το γόνατο κάνει κλικ και κλειδώνει δεν τεντώνει πλήρως πρήζεται μετά την άσκηση ή ο πόνος εμποδίζει την καθημερινότητά σας η ιατρική εξέταση είναι επιβεβλημένη.
16. Βιβλιογραφία
Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο προορίζεται για ενημέρωση και δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για εξατομικευμένη θεραπεία.
