1. Εισαγωγή στο μούδιασμα των άνω άκρων
Το μούδιασμα των χεριών κατά τη χρήση του κινητού τηλεφώνου στο κρεβάτι οφείλεται στη μηχανική συμπίεση και διάταση του ωλένιου και του μέσου νεύρου. Η παρατεταμένη κάμψη των αγκώνων και των καρπών μειώνει την αιμάτωση των νευρικών ινών διακόπτοντας τη φυσιολογική μετάδοση των αισθητικών σημάτων.
Η χρήση έξυπνων συσκευών σε ύπτια ή πλάγια θέση επιβάλλει μια αφύσικη εμβιομηχανική στάση στο σώμα. Το βάρος της συσκευής και η ανάγκη σταθεροποίησης της οθόνης αναγκάζουν τους μύες των χεριών να παραμένουν σε συνεχή ισομετρική σύσπαση. Αυτή η διαρκής σύσπαση μειώνει τον διαθέσιμο χώρο μέσα στα ανατομικά κανάλια από τα οποία διέρχονται τα νεύρα.
Το σύμπτωμα αυτό περιγράφεται ιατρικά ως παροδική παραισθησία. Εκδηλώνεται αρχικά με ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα το οποίο σταδιακά εξελίσσεται σε πλήρη απώλεια αισθητικότητας. Η έγκαιρη αναγνώριση του μηχανισμού αυτού προλαμβάνει τη μονιμοποίηση της νευρικής βλάβης και την ανάπτυξη χρόνιων συνδρόμων παγίδευσης.
Η αλλαγή της στάσης του σώματος και η τακτική αποφόρτιση των αρθρώσεων αποτελούν τα πρώτα και σημαντικότερα βήματα για την αποκατάσταση της νευρολογικής λειτουργίας. Η ιατρική κοινότητα δίνει πλέον ιδιαίτερη έμφαση σε αυτές τις σύγχρονες τεχνολογικές καταπονήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
2. Ανατομία του βραχιόνιου πλέγματος
Το βραχιόνιο πλέγμα αποτελεί το κεντρικό δίκτυο των νεύρων που ελέγχει την κίνηση και την αίσθηση ολόκληρου του άνω άκρου. Ξεκινά από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και διασχίζει την περιοχή της κλείδας για να καταλήξει στον βραχίονα. Οποιαδήποτε πίεση σε αυτή τη διαδρομή επηρεάζει ταχέως τα δάχτυλα.
Καθώς τα νεύρα κατεβαίνουν προς τα κάτω χωρίζονται σε τρεις κύριους κλάδους οι οποίοι είναι το μέσο το ωλένιο και το κερκιδικό νεύρο. Κάθε κλάδος αναλαμβάνει μια συγκεκριμένη περιοχή του χεριού. Ο εντοπισμός του μουδιάσματος σε συγκεκριμένα δάχτυλα αποκαλύπτει ακριβώς ποιο νεύρο δέχεται την καταπίεση.
Τα νεύρα αυτά περιβάλλονται από ένα δίκτυο μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων τα οποία ονομάζονται vasa nervorum. Τα αγγεία αυτά τροφοδοτούν τα νευρικά κύτταρα με το απαραίτητο οξυγόνο. Όταν η ανατομική πορεία του νεύρου παραμορφωθεί τα αγγεία αυτά στραγγαλίζονται.
Η διακοπή της παροχής οξυγόνου προκαλεί άμεση ισχαιμία στον νευρικό ιστό. Η ισχαιμία αποτελεί τον πρωταρχικό παράγοντα που διακόπτει την ικανότητα του νεύρου να παράγει και να μεταδίδει ηλεκτρικά σήματα προκαλώντας το χαρακτηριστικό μούδιασμα.
3. Ο ρόλος του ωλένιου νεύρου
Το ωλένιο νεύρο διατρέχει το εσωτερικό μέρος του βραχίονα και περνά ακριβώς πίσω από τον αγκώνα μέσα από έναν στενό ανατομικό χώρο που ονομάζεται ωλένιος σωλήνας. Σε αυτό το σημείο το νεύρο βρίσκεται εξαιρετικά κοντά στην επιφάνεια του δέρματος και στερείται προστατευτικού λιπώδους ιστού.
Όταν κρατάτε το κινητό σας στο κρεβάτι οι αγκώνες σας λυγίζουν σε γωνία μικρότερη των ενενήντα μοιρών. Αυτή η οξεία κάμψη τεντώνει το ωλένιο νεύρο πάνω από την οστική προεξοχή του αγκώνα. Η ταυτόχρονη στήριξη του αγκώνα πάνω στο στρώμα ή στο μαξιλάρι προσθέτει εξωτερική μηχανική πίεση στο ήδη διατεταμένο νεύρο.
Η συμπίεση αυτή οδηγεί σε παραισθησίες που εντοπίζονται στο μικρό δάχτυλο και στο μισό τμήμα του παράμεσου. Ο ασθενής αισθάνεται ένα χαρακτηριστικό ρεύμα το οποίο επεκτείνεται κατά μήκος του πήχη. Η συνεχής παραμονή σε αυτή τη στάση ερεθίζει τον νευρικό ιστό προκαλώντας τοπικό οίδημα.
Η πάθηση αυτή είναι ευρέως γνωστή ως σύνδρομο ωλένιου σωλήνα. Η αποφυγή της παρατεταμένης κάμψης του αγκώνα αποτελεί την πρωταρχική ιατρική σύσταση για την προστασία αυτού του ευαίσθητου νευρικού κλάδου.
4. Το μέσο νεύρο και ο καρπιαίος σωλήνας
Το μέσο νεύρο ταξιδεύει μέσα από το κέντρο του πήχη και εισέρχεται στην παλάμη περνώντας από τον καρπιαίο σωλήνα. Αυτός ο σωλήνας είναι ένα άκαμπτο τούνελ που σχηματίζεται από τα οστά του καρπού και έναν παχύ εγκάρσιο σύνδεσμο. Μέσα στον ίδιο σωλήνα περνούν εννέα τένοντες που ελέγχουν τις κινήσεις των δακτύλων.
Κατά την πληκτρολόγηση στην οθόνη του κινητού ο καρπός βρίσκεται συνήθως σε κάμψη ή σε υπερέκταση. Αυτές οι μη ουδέτερες γωνίες μειώνουν αισθητά τον διαθέσιμο χώρο μέσα στον καρπιαίο σωλήνα. Οι τένοντες λόγω της συνεχούς κίνησης των δακτύλων τρίβονται και διογκώνονται συμπιέζοντας το μέσο νεύρο απέναντι στον σκληρό σύνδεσμο.
Το αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση μουδιάσματος στον αντίχειρα στον δείκτη στον μέσο και στο μισό τμήμα του παράμεσου. Το σύμπτωμα αυτό υποδηλώνει την έναρξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας η οποία συνδέεται με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν ο χρήστης κρατά τη συσκευή σφιχτά με το ένα χέρι.
Η διατήρηση του καρπού σε ευθεία γραμμή διασφαλίζει την ελεύθερη δίοδο του νεύρου και αποτρέπει την επικίνδυνη αύξηση της ενδαρθρικής πίεσης.
5. Η εμβιομηχανική της στάσης στο κρεβάτι
Η ξαπλωτή στάση επιφέρει δραματικές αλλαγές στην κατανομή του βάρους του σώματος. Όταν ξαπλώνετε ανάσκελα και κρατάτε το τηλέφωνο πάνω από το πρόσωπό σας οι ώμοι σας συχνά απομακρύνονται από το στρώμα. Οι μύες του αυχένα και της ράχης συσπώνται για να σταθεροποιήσουν τα ανυψωμένα χέρια.
Η μυϊκή αυτή τάση αντανακλάται στο βραχιόνιο πλέγμα. Οι σφιγμένοι μύες του λαιμού μπορούν να συμπιέσουν τις νευρικές ρίζες καθώς αυτές εξέρχονται από τη σπονδυλική στήλη. Το μούδιασμα σε αυτή την περίπτωση ταξιδεύει από τον αυχένα προς τα δάχτυλα ακολουθώντας την πορεία του νεύρου.
Εάν προτιμάτε να ξαπλώνετε στο πλάι το πρόβλημα πολλαπλασιάζεται. Ολόκληρο το βάρος του θώρακα συμπιέζει τον υποκείμενο ώμο και την περιοχή της μασχάλης. Η πίεση αυτή διακόπτει τη ροή του αίματος στην υποκλείδια αρτηρία και περιορίζει την αιμάτωση σε ολόκληρο το χέρι.
Η συστηματική εναλλαγή των στάσεων και η χρήση μαξιλαριών για την υποστήριξη των αγκώνων αποφορτίζουν το νευρομυϊκό σύστημα διατηρώντας την κυκλοφορία του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα.
6. Ισχαιμία και νευρική παγίδευση
Η ισχαιμία αποτελεί τον τελικό μηχανισμό πρόκλησης του μουδιάσματος. Όπως αναφέρθηκε τα νεύρα απαιτούν συνεχή και αδιάλειπτη παροχή αίματος. Η μηχανική συμπίεση των αγγείων που τρέφουν τα νεύρα προκαλεί τοπική συσσώρευση τοξικών μεταβολιτών. Το περιβάλλον του νεύρου γίνεται όξινο.
Αυτή η μεταβολική διαταραχή εμποδίζει τη λειτουργία των ιοντικών αντλιών στις κυτταρικές μεμβράνες. Το νεύρο χάνει την ικανότητά του να διεξάγει την ηλεκτρική ώση. Αρχικά ο ασθενής βιώνει μια αίσθηση από βελόνες και καρφίτσες. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες νευρικές ίνες εξακολουθούν να λειτουργούν αλλά εκπέμπουν λανθασμένα σήματα.
Καθώς η ισχαιμία παρατείνεται το νεύρο σιωπά πλήρως προκαλώντας την πλήρη απώλεια της αίσθησης. Ο οργανισμός σας προειδοποιεί ότι η ακεραιότητα του ιστού απειλείται. Εάν η στάση δεν αλλάξει η παρατεταμένη παγίδευση ενδέχεται να προκαλέσει βλάβη στο έλυτρο της μυελίνης δηλαδή στο μονωτικό περίβλημα του νεύρου.
Η αποκατάσταση της ροής του αίματος με την έκταση των άκρων προκαλεί ένα νέο κύμα έντονου μυρμηγκιάσματος το οποίο σηματοδοτεί την αναγέννηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας.
7. Πίνακας διαφοροδιάγνωσης νευρικής συμπίεσης
Η κατανόηση της κατανομής των συμπτωμάτων βοηθά στον εντοπισμό της ακριβούς θέσης της νευρικής παγίδευσης. Ο παρακάτω πίνακας αναλύει τις κλινικές ενδείξεις.
| Εμπλεκόμενο Νεύρο | Σημεία Μουδιάσματος και Κλινική Εικόνα |
|---|---|
| Ωλένιο Νεύρο | Μικρό δάχτυλο και παράμεσος πόνος στον αγκώνα |
| Μέσο Νεύρο | Αντίχειρας δείκτης μέσος αδυναμία στη λαβή |
| Κερκιδικό Νεύρο | Ράχη του χεριού δυσκολία στην έκταση του καρπού |
| Αυχενικές Ρίζες | Διάχυτο μούδιασμα από τον λαιμό μέχρι τα ακροδάχτυλα |
Η παρατήρηση αυτών των μοτίβων καθοδηγεί τον ιατρό στην επιλογή της κατάλληλης θεραπευτικής προσέγγισης.
8. Η επίδραση της βαρύτητας
Η βαρύτητα διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην αιμάτωση των άνω άκρων. Όταν κρατάτε τη συσκευή ψηλά πάνω από το επίπεδο της καρδιάς η καρδιακή αντλία πρέπει να υπερνικήσει τη βαρυτική έλξη για να ωθήσει το αρτηριακό αίμα προς τα ακροδάχτυλα. Αυτή η αυξημένη υδροστατική αντίσταση μειώνει την τελική αιματική ροή.
Παράλληλα το φλεβικό αίμα επιστρέφει πολύ γρήγορα προς τον θώρακα αδειάζοντας τα αγγεία των χεριών. Η μείωση του ενδαγγειακού όγκου στερεί από τους ιστούς την απαραίτητη θερμότητα και τον όγκο που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία των ιοντικών διαύλων. Τα χέρια γίνονται κρύα και ωχρά.
Η ψύξη των ιστών επιβραδύνει περαιτέρω την ταχύτητα αγωγής των νευρικών σημάτων. Ο ασθενής αισθάνεται τα χέρια του βαριά και δυσκίνητα. Η αδυναμία συντονισμού των δακτύλων κάνει την πληκτρολόγηση εξαιρετικά δύσκολη.
Η περιοδική ανύψωση του κορμού και η επαναφορά των χεριών στο επίπεδο της λεκάνης εξισορροπεί τις αιμοδυναμικές δυνάμεις επιτρέποντας την πλήρη επαναγγείωση της περιοχής.
9. Μηχανισμός της παραισθησίας
Η παραισθησία αποτελεί την παθολογική αίσθηση που αναπτύσσεται απουσία εξωτερικού ερεθίσματος. Στην περίπτωση της χρήσης του κινητού η αίσθηση αυτή είναι άμεσο αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας των αισθητικών νευρώνων. Οι νευρώνες αυτοί διαθέτουν διαφορετικά μεγέθη και διαφορετικό πάχος μυελίνης.
Οι παχύτερες νευρικές ίνες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την αίσθηση της αφής και της ιδιοδεκτικότητας είναι οι πιο ευάλωτες στην ισχαιμία. Καταρρέουν πρώτες αφήνοντας το χέρι χωρίς αίσθηση της θέσης του στον χώρο. Αντίθετα οι λεπτότερες ίνες που μεταφέρουν τον πόνο και τη θερμοκρασία αντέχουν περισσότερο.
Αυτή η διαφορά στην αντοχή προκαλεί μια αισθητηριακή αναντιστοιχία. Ο εγκέφαλος λαμβάνει σήματα πόνου χωρίς τα συνοδευτικά σήματα της αφής οδηγώντας στην αντίληψη του μυρμηγκιάσματος. Η λειτουργία του νευρικού συστήματος γίνεται χαοτική.
Μόλις η πίεση αρθεί οι παχιές ίνες ανακάμπτουν ταχέως προκαλώντας μια οξεία διέγερση η οποία συχνά περιγράφεται ως ηλεκτρική εκκένωση κατά την επιστροφή της φυσιολογικής αίσθησης.
10. Συνοδά συμπτώματα
Το μούδιασμα σπάνια εμφανίζεται ως μεμονωμένο σύμπτωμα. Συχνά συνοδεύεται από έναν βαθύ αμβλύ πόνο στην περιοχή των αρθρώσεων κυρίως στον αγκώνα και τον καρπό. Ο πόνος αυτός προέρχεται από την παρατεταμένη διάταση των συνδέσμων και των τενόντων οι οποίοι προσπαθούν να διατηρήσουν τη συσκευή σταθερή.
Η μυϊκή αδυναμία αποτελεί ένα άλλο σημαντικό συνοδό σύμπτωμα. Ο χρήστης συχνά παρατηρεί ότι δυσκολεύεται να κρατήσει το τηλέφωνο και αισθάνεται την ανάγκη να αλλάξει χέρι. Η αδυναμία αυτή υποδηλώνει ότι η συμπίεση έχει αρχίσει να επηρεάζει και τις κινητικές ίνες του νεύρου εκτός από τις αισθητικές.
Σε ορισμένες περιπτώσεις η κακή στάση του αυχένα για την παρακολούθηση της οθόνης προκαλεί πονοκέφαλο τάσης. Ο σπασμός των αυχενικών μυών ακτινοβολεί προς το κρανίο προσθέτοντας ένα ακόμη επίπεδο δυσφορίας στην ήδη βεβαρημένη κατάσταση.
Η ύπαρξη αυτών των πολλαπλών συμπτωμάτων επιβεβαιώνει την ανάγκη για ολιστική προσέγγιση του προβλήματος διορθώνοντας συνολικά τη στάση του σώματος.
11. Παράγοντες κινδύνου
Η ευαισθησία των νεύρων στη συμπίεση διαφέρει σημαντικά μεταξύ των ανθρώπων. Ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των συμπτωμάτων. Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί τον κυριότερο προδιαθεσικό παράγοντα. Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης αλλοιώνουν τη μικροκυκλοφορία καθιστώντας τα νεύρα εξαιρετικά ευάλωτα στην ισχαιμία.
Η παχυσαρκία συμβάλλει επίσης στην αύξηση της πίεσης. Ο επιπλέον λιπώδης ιστός στους βραχίονες και τους καρπούς μειώνει τον ανατομικό χώρο των νεύρων αυξάνοντας τη συμπίεση κατά την κάμψη των αρθρώσεων. Παράλληλα οι ορμονικές διαταραχές όπως ο υποθυρεοειδισμός και η εγκυμοσύνη προκαλούν κατακράτηση υγρών.
Το οίδημα που αναπτύσσεται στους ιστούς στραγγαλίζει τα νευρικά στελέχη. Ακόμη και άτομα με ιστορικό παλαιών καταγμάτων στα χέρια αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο καθώς ο ουλώδης ιστός περιορίζει την ελαστικότητα των ανατομικών καναλιών.
Η αναγνώριση αυτών των παραγόντων καθιστά τους ασθενείς πιο προσεκτικούς όσον αφορά τις καθημερινές τους συνήθειες.
12. Συνέπειες της μακροχρόνιας συμπίεσης
Η αγνόηση του μουδιάσματος οδηγεί σταδιακά σε μόνιμες ανατομικές αλλοιώσεις. Η χρόνια συμπίεση προκαλεί αλλοιώσεις στο έλυτρο της μυελίνης. Το νεύρο προσπαθώντας να επουλωθεί αναπτύσσει ουλώδη ιστό γύρω του μια κατάσταση που ονομάζεται νευρίνωμα. Ο ουλώδης ιστός στερείται ελαστικότητας και εμποδίζει τη φυσιολογική ολίσθηση του νεύρου κατά τις κινήσεις του χεριού.
Καθώς η βλάβη προχωρά η απώλεια αισθητικότητας γίνεται μόνιμη. Ο ασθενής αδυνατεί να ξεχωρίσει τις λεπτές υφές και δυσκολεύεται σε κινήσεις ακριβείας όπως το κούμπωμα ενός ρούχου. Η πάρεση των μικρών μυών του χεριού οδηγεί σε ορατή μυϊκή ατροφία. Το χέρι χάνει τη δύναμη λαβής του.
Στο προχωρημένο σύνδρομο ωλένιου σωλήνα παρατηρείται η χαρακτηριστική παραμόρφωση όπου τα δάχτυλα λυγίζουν μόνιμα προς τα μέσα. Η εξέλιξη αυτή είναι μη αναστρέψιμη εάν δεν υπάρξει έγκαιρη χειρουργική παρέμβαση.
Η πρόληψη αποτελεί τη μοναδική αποτελεσματική θεραπεία προστατεύοντας τον ασθενή από εξουθενωτικές κινητικές αναπηρίες.
13. Προληπτικά μέτρα και εργονομία
Η τροποποίηση της στάσης σώματος είναι η πιο άμεση λύση. Αποφύγετε να στηρίζετε το βάρος του σώματος στους αγκώνες σας όταν διαβάζετε ξαπλωμένοι. Η χρήση ειδικών μαξιλαριών υποστήριξης κάτω από τους βραχίονες διατηρεί τους αγκώνες σε μια πιο ανοιχτή και φυσιολογική γωνία μειώνοντας την τάση στο ωλένιο νεύρο.
Διατηρήστε τους καρπούς σας σε ουδέτερη ευθεία θέση. Η χρήση συσκευών στήριξης του κινητού pop sockets βοηθά στη μείωση της μυϊκής προσπάθειας που απαιτείται για τη σταθεροποίηση της συσκευής ελαφρύνοντας το φορτίο στους τένοντες των δακτύλων. Κάντε τακτικά διαλείμματα κάθε είκοσι λεπτά τεντώνοντας τα χέρια σας πλήρως.
Η εναλλαγή των χεριών κατά το κράτημα του τηλεφώνου αποτρέπει τη μονόπλευρη καταπόνηση. Επιπλέον η αποφυγή της χρήσης του κινητού στο κρεβάτι δεν προστατεύει μόνο τα νεύρα των χεριών αλλά βελτιώνει ριζικά την ποιότητα του ύπνου μειώνοντας την έκθεση στο μπλε φως.
Η υιοθέτηση αυτών των εργονομικών πρακτικών διασφαλίζει την υγεία του περιφερικού νευρικού συστήματος στη σύγχρονη ψηφιακή εποχή.
14. Πότε απαιτείται ιατρική αξιολόγηση
Εάν το μούδιασμα επιμένει για αρκετές ώρες αφού σταματήσετε τη χρήση του κινητού ή εάν σας ξυπνάει τη νύχτα η ιατρική εκτίμηση είναι επιβεβλημένη. Η εμφάνιση πόνου που ακτινοβολεί από τον αυχένα προς το χέρι υποδηλώνει πιθανή κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου η οποία απαιτεί άμεση νευρολογική αξιολόγηση.
Η αδυναμία συγκράτησης αντικειμένων ή η συνεχής πτώση τους από τα χέρια σας αποτελεί σαφή ένδειξη προχωρημένης κινητικής βλάβης. Ο νευρολόγος θα διενεργήσει κλινική εξέταση των αντανακλαστικών και της μυϊκής ισχύος. Η εξέταση εκλογής είναι το ηλεκτρομυογράφημα το οποίο μετρά την ταχύτητα αγωγής των νεύρων και εντοπίζει το ακριβές σημείο της συμπίεσης.
Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει υποψία ανατομικών ανωμαλιών ο υπέρηχος νεύρων ή η μαγνητική τομογραφία προσφέρουν λεπτομερή απεικόνιση των μαλακών μορίων και των τενόντων του καρπού και του αγκώνα.
Η έγκαιρη διάγνωση αποτρέπει την εξέλιξη της βλάβης διασφαλίζοντας την πλήρη ανάκαμψη της νευρικής λειτουργίας.
15. Συντηρητική διαχείριση
Η θεραπευτική προσέγγιση στα αρχικά στάδια της νευρικής συμπίεσης είναι συντηρητική. Η χρήση ειδικών ναρθήκων ακινητοποίησης κατά τη διάρκεια της νύχτας διατηρεί τον καρπό ή τον αγκώνα σε ουδέτερη θέση. Ο νάρθηκας αποτρέπει την ασυναίσθητη κάμψη των αρθρώσεων κατά τον ύπνο επιτρέποντας στο φλεγμονώδες νεύρο να επουλωθεί.
Η χορήγηση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μειώνει το τοπικό οίδημα γύρω από τους τένοντες ανακουφίζοντας την πίεση στον καρπιαίο ή τον ωλένιο σωλήνα. Οι φυσικοθεραπευτικές ασκήσεις ολίσθησης νεύρων nerve gliding exercises βελτιώνουν την κινητικότητα του νεύρου μέσα στο ανατομικό του κανάλι αποτρέποντας τη δημιουργία συμφύσεων.
Σε επιλεγμένες περιπτώσεις η τοπική έγχυση κορτικοστεροειδών προσφέρει ταχεία και στοχευμένη καταστολή της φλεγμονής μειώνοντας άμεσα τα συμπτώματα. Η χειρουργική αποσυμπίεση εξετάζεται αποκλειστικά όταν τα συντηρητικά μέτρα αποτυγχάνουν και η βλάβη του νεύρου κρίνεται σοβαρή.
Η συνέπεια στην εφαρμογή των εργονομικών οδηγιών παραμένει ο σημαντικότερος πυλώνας της μακροχρόνιας θεραπείας.
16. Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
1. Γιατί τα χέρια μου μουδιάζουν μόνο όταν ξαπλώνω με το κινητό;
Η ξαπλωτή στάση αναγκάζει τους αγκώνες σας να λυγίζουν υπερβολικά συμπιέζοντας το ωλένιο νεύρο και περιορίζοντας την αιμάτωσή του γεγονός που προκαλεί άμεσα μούδιασμα.
2. Είναι επικίνδυνο αυτό το σύμπτωμα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αθώο και παροδικό ωστόσο η καθημερινή επανάληψή του οδηγεί σε χρόνιες φλεγμονές και μόνιμες βλάβες στα νεύρα των χεριών.
3. Ποιο νεύρο φταίει όταν μουδιάζει ο αντίχειρας και ο δείκτης;
Το μούδιασμα σε αυτά τα δάχτυλα οφείλεται στην πίεση του μέσου νεύρου στον καρπό μια κατάσταση που συνδέεται άμεσα με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
4. Βοηθάει να αλλάζω χέρι συχνά;
Ναι η εναλλαγή των χεριών αποτρέπει την παρατεταμένη ισχαιμία και προσφέρει τον απαραίτητο χρόνο στους μύες και τα νεύρα να επανακτήσουν τη φυσιολογική τους κυκλοφορία.
5. Γιατί νιώθω σαν να με χτυπάει ρεύμα όταν ισιώνω το χέρι μου;
Η απότομη έκταση του χεριού επαναφέρει το αίμα στο νεύρο προκαλώντας μια απότομη και χαοτική εκφόρτιση ηλεκτρικών σημάτων τα οποία ο εγκέφαλος μεταφράζει ως ηλεκτρικό ρεύμα.
6. Μπορώ να κάνω κάποιες ασκήσεις για να μην μουδιάζουν τα χέρια μου;
Οι τακτικές διατάσεις των καρπών και το τέντωμα των αγκώνων κάθε είκοσι λεπτά βελτιώνουν την ελαστικότητα των νεύρων και εμποδίζουν την εγκατάσταση του οιδήματος.
7. Πότε πρέπει να επισκεφθώ νευρολόγο;
Εάν το μούδιασμα δεν υποχωρεί όταν αλλάζετε στάση παρατηρήσετε αδυναμία στα δάχτυλα ή νιώθετε πόνο που φτάνει μέχρι τον αυχένα η ιατρική εκτίμηση είναι απαραίτητη.
17. Βιβλιογραφία
Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο προορίζεται για ενημέρωση και δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για εξατομικευμένη θεραπεία.
