1. Εισαγωγή στην αισθητική διαταραχή των άκρων Το μούδιασμα στα πόδια κατά το τρέξιμο στον διάδρομο προέρχεται κυρίως από τη συμπίεση των πελματιαίων νεύρων λόγω του οιδήματος που αναπτύσσεται στην άσκηση και της κακής εφαρμογής των αθλητικών υποδημάτων. Ο περιορισμός της ροής του αίματος και η επαναλαμβανόμενη μηχανική κρούση σε μια σταθερή επιφάνεια προκαλούν παροδική … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην αναπνευστική δυσφορία Το σφίξιμο στο στήθος μετά από διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης οφείλεται κυρίως στον βρογχόσπασμο που προκαλείται από την άσκηση, καθώς και στην οξεία κόπωση των αναπνευστικών μυών. Η ανάγκη για γρήγορη ανταλλαγή αερίων αναγκάζει τους αεραγωγούς να ξηραίνονται και να κρυώνουν, γεγονός που πυροδοτεί μια φλεγμονώδη αντίδραση στους βρόγχους. Η … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη μηχανική του πονοκεφάλου Ο πονοκέφαλος που ακολουθεί τη χρήση ενός πιστολιού μασάζ στην περιοχή του λαιμού οφείλεται στη μετάδοση κρουστικών κραδασμών υψηλής συχνότητας στο κρανίο και στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η μηχανική αυτή ενέργεια προκαλεί αντανακλαστικό σπασμό στους ευαίσθητους μύες της περιοχής και ερεθίζει τα ινιακά νεύρα, οδηγώντας σε οξεία κεφαλαλγία. Η … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην καταπόνηση του καρπού Ο πόνος στους καρπούς μετά από ασκήσεις ισορροπίας στη γιόγκα προέρχεται από την υπερέκταση της άρθρωσης υπό την πλήρη πίεση του σωματικού βάρους. Αυτή η ακραία γωνία φόρτισης συμπιέζει τα νεύρα, διατείνει υπερβολικά τους συνδέσμους και δημιουργεί μικροτραυματισμούς στους τένοντες του αντιβραχίου. Οι ασκήσεις στήριξης, όπως ο Κάτω Σκύλος … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στο φαινόμενο της οσφυϊκής υπεραιμίας Το επώδυνο αίσθημα πρηξίματος στη μέση κατά την άσκηση με kettlebell οφείλεται στην ακραία υπεραιμία και τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους παρασπονδυλικούς μύες. Η λανθασμένη ενεργοποίηση των γλουτών αναγκάζει τους ραχιαίους να αναλάβουν όλο το μηχανικό φορτίο της άσκησης, οδηγώντας σε γρήγορη μυϊκή εξάντληση και οξύ σπασμό. Οι … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη φυσιολογία της προσπάθειας Η ναυτία μετά την εκτέλεση βαριών άρσεων θανάτου αποτελεί συνέπεια της ραγδαίας αλλαγής στην αρτηριακή πίεση και της απότομης αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης. Η έντονη σωματική προσπάθεια ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, προκαλώντας αντανακλαστική μείωση της αιμάτωσης του εγκεφάλου και του πεπτικού συστήματος. Οι άρσεις θανάτου (deadlifts) κατατάσσονται στις πλέον … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στους αρθρικούς ήχους Ο δυνατός ήχος στα γόνατα κατά την εκτέλεση βουλγαρικών καθισμάτων προέρχεται κυρίως από την τριβή της επιγονατίδας πάνω στον μηριαίο κόνδυλο λόγω της αυξημένης μηχανικής πίεσης. Αυτό το φαινόμενο συχνά υποδηλώνει μια ήπια φθορά του χόνδρου, μετακίνηση αερίων μέσα στο αρθρικό υγρό ή την αναπήδηση ενός τένοντα πάνω σε μια … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον πόνο του προσώπου Ο πόνος στη γνάθο μετά τη χρήση ενός jade roller οφείλεται κυρίως στην άσκηση υπερβολικής μηχανικής πίεσης πάνω στους μασητήριους μύες και στην κροταφογναθική διάρθρωση. Η λανθασμένη τεχνική εφαρμογής τραυματίζει τους λεπτούς συνδέσμους της περιοχής, πυροδοτώντας μυϊκό σπασμό και τοπική φλεγμονή. Η χρήση εργαλείων από ημιπολύτιμους λίθους για την … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η παραμέληση της αιμορραγίας των ούλων επιτρέπει στην αρχική ουλίτιδα να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα. Καθώς η μικροβιακή πλάκα συσσωρεύεται κάτω από τη γραμμή των ούλων, η χρόνια φλεγμονή καταστρέφει το οστό που στηρίζει τα δόντια, οδηγώντας τελικά στην κινητικότητα και την απώλειά τους. Είναι μια ευρέως διαδεδομένη παρανόηση ότι τα ούλα ματώνουν επειδή … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Εάν μια τερηδόνα παραμείνει αθεράπευτη για χρόνια, η βακτηριακή διάβρωση προχωρά ανενόχλητη από την επιφανειακή αδαμαντίνη μέχρι το νεύρο του δοντιού. Αυτή η χρόνια διαδικασία οδηγεί στην πλήρη καταστροφή της μύλης, προκαλεί φλεγμονή του πολφού και καθιστά τελικά αναπόφευκτη την εξαγωγή του δοντιού. Η τερηδόνα δεν αποτελεί μια στατική κατάσταση, αλλά μια δυναμική, … Περισσότερα