1. Εισαγωγή: Η νευρομυϊκή κόπωση και το τρέμουλο Το ανεξέλεγκτο τρέμουλο των κάτω άκρων μετά από πολύωρο τρέξιμο αποτελεί το κλινικό αποκορύφωμα της βαθιάς νευρομυϊκής κόπωσης, της εξάντλησης του μυϊκού γλυκογόνου και της απώλειας του λεπτού κινητικού ελέγχου από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Καθώς οι μύες καταπονούνται στα όριά τους, οι χημικοί αγγελιοφόροι που επιτρέπουν … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η φυσιολογία της ζάλης μετά την άσκηση Η εμφάνιση ζάλης έπειτα από μια εξαντλητική αερόβια προσπάθεια προκαλείται κυρίως από τη ραγδαία πτώση της αρτηριακής πίεσης και τον συνεπακόλουθο περιορισμό της αιμάτωσης του εγκεφάλου. Όσο διαρκεί η προπόνηση, τα αιμοφόρα αγγεία των κάτω άκρων διαστέλλονται ευρέως για να παρέχουν οξυγόνο, αλλά όταν η κίνηση … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η εμβιομηχανική του πόνου στους ώμους Ο πόνος στους ώμους κατά τη διάρκεια του τζόκινγκ οφείλεται κυρίως στη διαρκή, ακούσια σύσπαση των μυών της ωμικής ζώνης, στη λανθασμένη στάση του κορμού και στη μηχανική μεταφορά ενέργειας από τα κάτω στα άνω άκρα. Η προσπάθεια του σώματος να διατηρήσει την ισορροπία κατά την κίνηση … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η έλλειψη ύπνου ενδέχεται να συμβάλει καθοριστικά στην εμφάνιση βαριάς εμμήνου ρύσεως (μηνορραγίας) μέσω της διαταραχής της ευαίσθητης ορμονικής ισορροπίας, και συγκεκριμένα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Το χρόνιο σωματικό στρες και η κούραση προκαλούν καθυστερημένη ή ανεπαρκή ωορρηξία. Αυτό αφήνει τα οιστρογόνα να κυριαρχούν στον οργανισμό χωρίς την αντιρροπιστική δράση της προγεστερόνης. … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ναι, η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σημαντική καθυστέρηση ή ακόμη και προσωρινή απουσία της περιόδου, κατάσταση που ιατρικά ονομάζεται αμηνόρροια. Η σωματική και νευρολογική εξάντληση αναγκάζει τον υποθάλαμο να αναστείλει την παραγωγή των αναπαραγωγικών ορμονών, δίνοντας την απόλυτη προτεραιότητα στην επιβίωση και την αποκατάσταση των ζωτικών λειτουργιών του οργανισμού, αντί για … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Αν και η έλλειψη ύπνου παραδοσιακά αυξάνει την όρεξη και τις λιγούρες, σε περιπτώσεις ακραίας οξείας αϋπνίας ή όταν η στέρηση ύπνου συνδυάζεται με έντονο ψυχολογικό στρες, μπορεί να προκαλέσει ακριβώς το αντίθετο: πλήρη απώλεια της όρεξης. Αυτή η παράδοξη αντίδραση οφείλεται στην υπερλειτουργία του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Το κεντρικό νευρικό σύστημα ενεργοποιεί … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ναι, η έλλειψη ύπνου αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες πρόκλησης έντονης και ξαφνικής επιθυμίας για κατανάλωση ζάχαρης και απλών υδατανθράκων. Η σωματική εξάντληση διαταράσσει πλήρως την ορμονική ισορροπία, αυξάνοντας δραματικά την παραγωγή των ορμονών που προκαλούν πείνα, ενώ ταυτόχρονα καταστέλλει τα σήματα του κορεσμού. Σε αυτή την κατάσταση, το άτομο βιώνει μια … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η έλλειψη ύπνου από μόνη της δεν προκαλεί άμεσα χαμηλό σάκχαρο σε υγιή άτομα, αντίθετα προδιαθέτει για αυξημένα επίπεδα γλυκόζης λόγω της εμφάνισης ινσουλινοαντίστασης. Ωστόσο, οι έντονες διατροφικές παρεκτροπές που αναπόφευκτα ακολουθούν την ακραία αϋπνία, όπως η υπερκατανάλωση απλών υδατανθράκων, οδηγούν συχνά σε επεισόδια αντιδραστικής υπογλυκαιμίας, προκαλώντας μια αίσθηση ξαφνικής κατάρρευσης. Ο ύπνος … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η δυναμική της Ευσταχιανής σάλπιγγας Το φαινόμενο της ωτικής πληρότητας, δηλαδή το βούλωμα των αυτιών κατά την αερόβια άσκηση, οφείλεται στις μεταβολές της αιμοδυναμικής πίεσης, στον αυξημένο ρυθμό αναπνοής και στη λειτουργία της Ευσταχιανής σάλπιγγας. Η έντονη σωματική προσπάθεια αυξάνει τη ροή του αίματος και τον όγκο των βλεννογόνων του ανώτερου αναπνευστικού, μεταβάλλοντας … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η ανατομία της φτέρνας και το μηχανικό φορτίο Ο οξύς πόνος στη φτέρνα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος οφείλεται κυρίως σε εμβιομηχανική υπερφόρτωση των ιστών που υποστηρίζουν το βάρος του σώματος, με συχνότερη αιτία την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Κάθε φορά που το πόδι προσκρούει στο έδαφος, η φτέρνα απορροφά κραδασμούς ίσους με τρεις φορές … Περισσότερα