1. Εισαγωγή: Εμμηνόπαυση και Παραισθησίες κάτω Άκρων Η εμμηνόπαυση προκαλεί συχνά μια ενοχλητική αίσθηση ότι “μυρμήγκια” περπατούν στα πόδια, ένα νευρολογικό σύμπτωμα γνωστό ως παραισθησία. Η ραγδαία πτώση των οιστρογόνων μεταβάλλει τη λειτουργία του περιφερικού νευρικού συστήματος, επιδεινώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και διαταράσσει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, οδηγώντας σε αυτό το χαρακτηριστικό τσίμπημα ή … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Εμμηνόπαυση και Αισθητηριακές Διαταραχές Η εμμηνόπαυση προκαλεί συχνά αίσθημα μουδιάσματος στα δάχτυλα των χεριών, κατάσταση που οφείλεται κυρίως στην κατακράτηση υγρών η οποία συμπιέζει το μέσο νεύρο του καρπού, αλλά και στις ορμονικές διαταραχές που επηρεάζουν τη νευρική λειτουργία. Αυτή η αιμωδία συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση ή την επιδείνωση του Συνδρόμου Καρπιαίου … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Εμμηνόπαυση και Φλεγμονή στο Πέλμα Η εμμηνόπαυση δεν αποτελεί την πρωταρχική αιτία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, ωστόσο η ραγδαία πτώση των οιστρογόνων μειώνει τη σύνθεση κολλαγόνου, αποδυναμώνοντας τον συνδετικό ιστό του πέλματος και καθιστώντας τον επιρρεπή σε φλεγμονές και ρήξεις. Η μεταβολή αυτή, σε συνδυασμό με την αύξηση του σωματικού βάρους, δημιουργεί το τέλειο … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αιτιολογία της ακαμψίας των δακτύλων Το “κλείδωμα” και η έντονη ακαμψία των δακτύλων μετά την άρση μεγάλων βαρών οφείλονται στη βίαιη φλεγμονή των καμπτήρων τενόντων, στην εξάντληση των εκτεινόντων μυών και στην κλινική οντότητα που είναι γνωστή ως εκτινασσόμενος δάκτυλος (trigger finger). Η διατήρηση μιας βαριάς, ισομετρικής λαβής σε ασκήσεις όπως οι άρσεις … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αιτιολογία του πόνου στη βουβωνική περιοχή Ο αμβλύς πόνος στη βουβωνική χώρα έπειτα από την εκτέλεση βαθιών καθισμάτων οφείλεται συχνότερα σε μηροκοτυλιαία πρόσκρουση (FAI), σε θλάση ή τενοντοπάθεια των προσαγωγών μυών και στη μειωμένη κινητικότητα της άρθρωσης του ισχίου. Κατά το κατέβασμα στο κάθισμα (squat), η κεφαλή του μηριαίου οστού περιστρέφεται βαθιά μέσα … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Εμβιομηχανική των ασκήσεων κοιλιακών Η κράμπα στους καμπτήρες του ισχίου κατά τη διάρκεια των ασκήσεων κοιλιακών οφείλεται κυρίως στη φαινομενική κυριαρχία αυτών των μυών έναντι των κοιλιακών, στη συσσώρευση μεταβολικής κόπωσης και στη χρόνια βράχυνσή τους λόγω της καθιστικής ζωής. Όταν ασκήσεις όπως οι άρσεις ποδιών ή τα sit-ups εκτελούνται με λανθασμένη τεχνική, … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Φυσιολογία της μεταπροπονητικής αδυναμίας Η αίσθηση αδυναμίας και το ανεξέλεγκτο τρέμουλο έπειτα από μια απαιτητική προπόνηση ποδιών προκαλούνται από την πλήρη εξάντληση των κινητικών μονάδων, τη δραματική μείωση του μυϊκού γλυκογόνου και την αδρενεργική διέγερση του νευρικού συστήματος. Οι μεγάλοι μύες των κάτω άκρων, όπως οι τετρακέφαλοι και οι γλουτιαίοι, καταναλώνουν τεράστια ποσά … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αιτιολογία της κεφαλαλγίας άσκησης Ο παλλόμενος πόνος στον κρόταφο κατά την άρση βαρών οφείλεται κυρίως στη ραγδαία αύξηση της ενδοκρανιακής πίεσης και τη διαστολή των εγκεφαλικών αιμοφόρων αγγείων λόγω του χειρισμού Valsalva, δηλαδή της προσπάθειας εκπνοής με κλειστό αεραγωγό. Η έντονη σωματική προσπάθεια απαιτεί αυξημένη αιμάτωση, οδηγώντας σε τοπική αγγειοδιαστολή στην περιοχή της … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Εμμηνόπαυση και Πόνος στα Πέλματα Η εμμηνόπαυση συνδέεται ισχυρά με την εμφάνιση πόνου στα πέλματα, καθώς η δραματική μείωση των οιστρογόνων προκαλεί λέπτυνση του κολλαγόνου, αποδυνάμωση των τενόντων και απώλεια του προστατευτικού λίπους κάτω από τη φτέρνα. Οι αλλαγές αυτές καθιστούν την ανατομία του ποδιού εξαιρετικά ευάλωτη στις μηχανικές πιέσεις της καθημερινότητας, μετατρέποντας … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Σχέση Εμμηνόπαυσης και Ισχιαλγίας Η εμμηνόπαυση δεν αποτελεί άμεση αιτία για την εμφάνιση ισχιαλγίας, όμως οι ραγδαίες δομικές και ορμονικές αλλαγές της περιόδου αυτής δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για την εκδήλωσή της. Η απώλεια της οστικής μάζας, η εκφύλιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και η αύξηση του σωματικού βάρους ασκούν ασφυκτική πίεση στο ισχιακό … Περισσότερα