1. Εισαγωγή: Η φυσιολογία του βάρους στο στήθος Το αίσθημα έντονου βάρους στο στήθος κατά τη διάρκεια περιόδων αυξημένου άγχους για το μέλλον αποτελεί τη σωματική εκδήλωση της αντίδρασης πάλης ή φυγής του νευρικού συστήματος. Η συγκεκριμένη δυσφορία προκαλείται κυρίως από τη συνεχή και ακούσια σύσπαση των μεσοπλεύριων μυών του θώρακα, σε συνδυασμό με την … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Οι ταχυπαλμίες, δηλαδή το έντονο και δυσάρεστο αίσθημα ότι η καρδιά χτυπάει πολύ γρήγορα, δυνατά ή ακανόνιστα, αποτελούν μια από τις πιο συχνές και άμεσες σωματικές εκδηλώσεις του υπερβολικού άγχους. Όταν ο ανθρώπινος οργανισμός βιώνει έντονη ψυχολογική πίεση ή φόβο, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί αντανακλαστικά τον μηχανισμό επιβίωσης. Η ραγδαία απελευθέρωση ορμονών του στρες … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η απάντηση είναι καταφατική. Το έντονο άγχος και οι κρίσεις πανικού αποτελούν κύριες αιτίες για την εμφάνιση σοβαρής, λειτουργικής ζάλης. Το σύμπτωμα αυτό προκαλείται από τις μεταβολές στην αναπνοή, την υπερδιέγερση του αυτόνομου νευρικού συστήματος και τις αλλαγές στην αιμάτωση του εγκεφάλου. Όταν ο οργανισμός αντιλαμβάνεται μια απειλή, είτε πραγματική είτε φανταστική, ενεργοποιεί … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η απάντηση στην πελματιαία εφίδρωση από άγχος Η υπερβολική εφίδρωση των ποδιών κατά τη διάρκεια έντονου άγχους αποτελεί άμεση συνέπεια της ενεργοποίησης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο ελέγχει την αντίδραση μάχης ή φυγής του οργανισμού. Το πέλμα του ανθρώπου διαθέτει μια εξαιρετικά υψηλή συγκέντρωση εκκρινών ιδρωτοποιών αδένων, οι οποίοι είναι νευρολογικά προγραμματισμένοι … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η αντίδραση του σώματος στο οξύ στρες Η ραγδαία αύξηση του καρδιακού ρυθμού λίγο πριν από μια δημόσια ομιλία αποτελεί την κλασική εκδήλωση της αντίδρασης πάλης ή φυγής, ενός πανάρχαιου εξελικτικού μηχανισμού του νευρικού συστήματος. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την κοινωνική έκθεση μπροστά σε κοινό ως μια κρίσιμη απειλή. Σε κλάσματα του δευτερολέπτου, ενεργοποιεί … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η διάρροια αποτελεί μια εξαιρετικά κοινή, άμεση και πολλές φορές εξουθενωτική σωματική αντίδραση στο έντονο άγχος. Ο οργανισμός, κάτω από την επίδραση ακραίου ψυχολογικού στρες, κινητοποιεί μηχανισμούς επιβίωσης που απορρυθμίζουν εντελώς την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει μέσω της περίπλοκης νευρολογικής επικοινωνίας που συνδέει τον εγκέφαλο απευθείας με το έντερο. Η … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αποτελεί η μούχλα αιτία για έντονο άγχος και κατάθλιψη; Η μακροχρόνια έκθεση στο τοξικό περιβάλλον της μούχλας συνδέεται ευθέως με την εμφάνιση σοβαρών ψυχιατρικών συμπτωμάτων, όπως το έντονο άγχος και η κατάθλιψη. Το φαινόμενο αυτό δεν είναι μια απλή ψυχολογική αντίδραση στην ασθένεια, αλλά έχει σαφή βιολογική και νευρολογική βάση. Οι μυκοτοξίνες που … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Συνδέεται το ηλεκτρονικό τσιγάρο με το άγχος και τον πανικό; Η χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου μπορεί αποδεδειγμένα να πυροδοτήσει, να επιδεινώσει και να προκαλέσει έντονες κρίσεις άγχους και πανικού. Αν και πολλοί χρήστες καταφεύγουν στο άτμισμα ως μέσο χαλάρωσης, οι υποκείμενοι βιοχημικοί μηχανισμοί προκαλούν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα στον εγκέφαλο και το νευρικό … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί σαφώς να πυροδοτήσει σωματικές αντιδράσεις που προκαλούν έντονο άγχος και μιμούνται ή προκαλούν κρίσεις πανικού. Η ταχεία διακύμανση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα αναγκάζει τον οργανισμό να εκκρίνει ορμόνες του στρες προκειμένου να επαναφέρει τη μεταβολική ισορροπία. Η απότομη πτώση του σακχάρου θέτει τον εγκέφαλο σε κατάσταση συναγερμού. … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Για τη διαχείριση του έντονου άγχους μέσω της διατροφής, πρέπει να εντάξετε άμεσα τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ είναι καθοριστικής σημασίας η πλήρης αποχή από την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη ραφιναρισμένη ζάχαρη. Η σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα μέσω συχνών, μικρών γευμάτων αποτρέπει την … Περισσότερα