1. Εισαγωγή Το αίσθημα έντονης εξάντλησης και κόπωσης, ακόμη και έπειτα από εννέα ή περισσότερες συνεχόμενες ώρες νυχτερινής ανάπαυσης, καταδεικνύει ότι το πρόβλημα δεν εντοπίζεται στην ποσότητα, αλλά στην ποιότητα του ύπνου ή σε υποκείμενες συστηματικές διαταραχές του οργανισμού. Η αναζωογόνηση του εγκεφάλου και των μυών εξαρτάται απόλυτα από την ομαλή εξέλιξη της αρχιτεκτονικής του … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το αίσθημα της δύσπνοιας ή της έλλειψης αέρα κατά την εκτέλεση απλών οικιακών εργασιών οφείλεται στην αδυναμία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος να ανταποκριθεί στην ελαφρώς αυξημένη ζήτηση οξυγόνου από τους σκελετικούς μύες. Ακόμη και δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως το σκούπισμα ή το δίπλωμα των ρούχων, απαιτούν αυξημένη καρδιακή παροχή και ταχύτερη ανταλλαγή αερίων στους … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η ακραία κούραση αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα, ιατρικά γνωστή ως μεταγευματική υπνηλία, οφείλεται στον συνδυασμό της μαζικής ανακατανομής του αίματος προς το πεπτικό σύστημα, της ραγδαίας έκκρισης ινσουλίνης και της φυσιολογικής πτώσης του κιρκάδιου ρυθμού τις μεσημεριανές ώρες. Η ινσουλίνη επιτρέπει την είσοδο του αμινοξέος τρυπτοφάνη στον εγκέφαλο, όπου μετατρέπεται σε σεροτονίνη … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το πετάρισμα του προσώπου κατά την κόπωση οφείλεται στην υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος και συγκεκριμένα του προσωπικού νεύρου, το οποίο ελέγχει τους μύες της έκφρασης. Η στέρηση ύπνου και η σωματική εξάντληση μειώνουν το ουδός πυροδότησης των νευρικών κυττάρων, προκαλώντας αυθόρμητες και ακούσιες συσπάσεις μικρών μυϊκών ινών, οι οποίες ονομάζονται δεσμιδώσεις. Το φαινόμενο … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το αίσθημα καύσου στα μάτια κατά τη διάρκεια της σωματικής ή πνευματικής κόπωσης οφείλεται κυρίως στη μειωμένη παραγωγή και την αυξημένη εξάτμιση των δακρύων. Όταν ο οργανισμός καταπονείται, ο ρυθμός βλεφαρίσματος μειώνεται δραματικά, οδηγώντας σε ανεπαρκή λίπανση της οφθαλμικής επιφάνειας. Η επακόλουθη άμεση έκθεση του κερατοειδούς χιτώνα στον αέρα προκαλεί ταχεία ξηρότητα, η … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η αίσθηση εξάντλησης μετά από οκτώ ώρες ύπνου οφείλεται συνήθως στην κακή ποιότητα της αρχιτεκτονικής του ύπνου και όχι στην ποσότητά του. Διαταραχές όπως η υπνική άπνοια, οι συχνές μικροαφυπνίσεις και η αδυναμία μετάβασης στα βαθιά στάδια αναζωογόνησης εμποδίζουν την κυτταρική και νευρολογική ανάκαμψη. Παράλληλα, υποκείμενες παθολογικές καταστάσεις ή ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η αίσθηση άμμου στα μάτια ύστερα από παρατεταμένη εγρήγορση και βαθιά κούραση, αποτελεί το νευρολογικό και φλεγμονώδες επακόλουθο της αποσταθεροποίησης της δακρυϊκής στοιβάδας. Ο κερατοειδής χιτώνας, στερούμενος αιμοφόρων αγγείων, βασίζεται αποκλειστικά στη συνεχή ανανέωση των δακρύων για την οξυγόνωση, τη λίπανση και την προστασία του. Σε καταστάσεις οξείας έλλειψης ύπνου, ο φυσιολογικός ρυθμός … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η Νευρολογική Απάντηση στην Κόπωση Το ακούσιο τίναγμα των ποδιών κατά την υπερβολική κούραση και διανοητική εξάντληση προκαλείται από την υπερδιεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος και τη συσσώρευση μεταβολικών υποπροϊόντων. Όταν ο εγκέφαλος εξαντλείται χάνει την ικανότητά του να καταστέλλει αποτελεσματικά τα κινητικά σήματα προς τους περιφερικούς μύες οδηγώντας σε αυθόρμητες νευρικές εκκενώσεις γνωστές … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η αίσθηση άμμου ή ξένου σώματος στα μάτια κατά την έντονη κούραση οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή και την ταχεία εξάτμιση της δακρυϊκής στοιβάδας. Όταν ο οργανισμός εξαντλείται, ο ρυθμός με τον οποίο ανοιγοκλείνουν τα βλέφαρα μειώνεται σημαντικά, με αποτέλεσμα ο κερατοειδής χιτώνας να ξηραίνεται και να ερεθίζονται οι νευρικές απολήξεις. Η επιφάνεια του … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η υπερβολική κόπωση μετά από ένα μεγάλο γεύμα βρώμης προκαλείται από την αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης, η οποία διευκολύνει την είσοδο του αμινοξέος τρυπτοφάνη στον εγκέφαλο. Η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη και μελατονίνη, νευροδιαβιβαστές που προκαλούν ισχυρή υπνηλία και σωματική χαλάρωση. Παρόλο που η βρώμη θεωρείται παγκοσμίως μια εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων και ενέργειας, … Περισσότερα