1. Εισαγωγή στον πόνο των κνημών Ο πόνος στις κνήμες μετά από προπόνηση στον διάδρομο προέρχεται σχεδόν πάντα από το σύνδρομο έσω κνημιαίας τάσης το οποίο είναι ευρύτερα γνωστό ως περιοστίτιδα κνήμης. Αυτή η πάθηση προκαλείται από επαναλαμβανόμενους μικροτραυματισμούς στον συνδετικό ιστό που προσφύεται στο οστό της κνήμης. Κατά το τρέξιμο σε διάδρομο η κινούμενη … Περισσότερα
1. Άμεση ανακούφιση από το σύνδρομο κνημιαίου πόνου Το σύνδρομο κνημιαίου πόνου, συχνά γνωστό ως περιοστίτιδα της κνήμης, προκαλεί οξύ και βασανιστικό πόνο στο πρόσθιο ή έσω τμήμα της κνήμης και αντιμετωπίζεται άμεσα με συνδυασμό εντατικής κρυοθεραπείας, πλήρους αποφόρτισης, χρήσης μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών και ήπιων διατάσεων του γαστροκνημίου. Αυτά τα πρώτα βήματα αποσκοπούν στη διακοπή … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην περιοστίτιδα των δρομέων Ο έντονος, διαξιφιστικός πόνος κατά μήκος της κνήμης όταν τρέχετε σε σκληρό πεζοδρόμιο οφείλεται στην υπερβολική μηχανική τάση που ασκείται στο περιόστεο, την ευαίσθητη μεμβράνη που καλύπτει το οστό της κνήμης. Αυτή η πάθηση, επιστημονικά γνωστή ως σύνδρομο μέσης κνημιαίας τάσης, αναπτύσσεται όταν οι μύες της γάμπας, στην προσπάθειά … Περισσότερα
1. Άμεση απάντηση για τον πόνο στην κνήμη Η ανακούφιση του οξέος πόνου στην πρόσθια επιφάνεια της κνήμης μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα απαιτεί την άμεση εφαρμογή του ιατρικού πρωτοκόλλου ξεκούρασης και κρυοθεραπείας. Η διακοπή του τρεξίματος είναι απολύτως επιβεβλημένη προκειμένου να σταματήσει η μηχανική καταπόνηση του περιόστεου και των μυϊκών προσφύσεων. Η εφαρμογή παγοκύστης … Περισσότερα