1. Εισαγωγή Ο οξύς πόνος στη μέση κατά το σκύψιμο πάνω από μια βαριά μπάρα οφείλεται στη ραγδαία αύξηση της διατμητικής και συμπιεστικής δύναμης στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και στις ζυγοαποφυσιακές αρθρώσεις. Η απώλεια της φυσιολογικής οσφυϊκής λόρδωσης προκαλεί ακραία διάταση των συνδέσμων και των μυών, πυροδοτώντας άμεσο προστατευτικό σπασμό. Η εκτέλεση κινήσεων όπως οι άρσεις … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο οξύς πόνος στη μέση κατά το σκύψιμο πάνω από μια βαριά μπάρα οφείλεται στη ραγδαία αύξηση της διατμητικής και συμπιεστικής δύναμης στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και στις ζυγοαποφυσιακές αρθρώσεις. Η απώλεια της φυσιολογικής οσφυϊκής λόρδωσης προκαλεί ακραία διάταση των συνδέσμων και των μυών, πυροδοτώντας άμεσο προστατευτικό σπασμό. Η εκτέλεση κινήσεων όπως οι άρσεις … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος στη μέση μετά από πολύωρη κηπουρική προκύπτει κυρίως από την παρατεταμένη κάμψη και την επαναλαμβανόμενη ασύμμετρη στροφή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η οποία υπερφορτώνει τους παρασπονδυλικούς μύες και συμπιέζει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Η διατήρηση ακατάλληλης στάσης σώματος, όπως το σκύψιμο με τεντωμένα γόνατα, εξουδετερώνει την ικανότητα των μεγάλων μυών … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος στη μέση μετά από μια συνεδρία vinyasa yoga προκύπτει συνήθως από την επαναλαμβανόμενη κάμψη και υπερέκταση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, χωρίς την απαραίτητη σταθεροποίηση από τον μυϊκό πυρήνα του σώματος. Η συνεχής, ταχεία μετάβαση μεταξύ των στάσεων απαιτεί εξαιρετικό έλεγχο του σώματος, και όταν οι μύες της κοιλιάς και … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος και ο σπασμός στη μέση κατά το πλύσιμο των πιάτων πηγάζουν από την παρατεταμένη στατική κάμψη του κορμού προς τα εμπρός σε συνδυασμό με την όρθια στάση. Αυτή η μηχανική θέση αυξάνει δραματικά το φορτίο στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και αναγκάζει τους ραχιαίους μύες να λειτουργούν ισομετρικά για ώρα στερούμενοι την επαρκή … Περισσότερα
Το Salonpas Hot με δραστική ουσία το εκχύλισμα καψικού περιέχει καψαϊκίνη και αποτελεί ένα ισχυρό θερμικό έμπλαστρο που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους. Η πιο αξιοσημείωτη παρενέργειά του είναι το έντονο αίσθημα καύσου και η ερυθρότητα στο σημείο της εφαρμογής, συμπτώματα που οφείλονται στην ισχυρή νευρολογική δράση της δραστικής ουσίας. 1. Εισαγωγή … Περισσότερα
1. Εισαγωγή και εμβιομηχανική ανάλυση Ο παλλόμενος πόνος στη μέση μετά από παρατεταμένη οδήγηση προκαλείται από τη συνεχή μηχανική συμπίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και τη στατική φόρτιση των ραχιαίων μυών. Η καθιστική στάση του οδηγού μειώνει τη φυσιολογική λόρδωση της οσφυϊκής μοίρας, αυξάνοντας την πίεση στο πρόσθιο τμήμα των δίσκων, ενώ οι συνεχείς κραδασμοί του … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στο φαινόμενο της οσφυϊκής υπεραιμίας Το επώδυνο αίσθημα πρηξίματος στη μέση κατά την άσκηση με kettlebell οφείλεται στην ακραία υπεραιμία και τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους παρασπονδυλικούς μύες. Η λανθασμένη ενεργοποίηση των γλουτών αναγκάζει τους ραχιαίους να αναλάβουν όλο το μηχανικό φορτίο της άσκησης, οδηγώντας σε γρήγορη μυϊκή εξάντληση και οξύ σπασμό. Οι … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται όλο και πιο συχνά στη σύγχρονη ιατρική με την εμφάνιση χρόνιου πόνου στη μέση. Παρότι η οσφυαλγία συνήθως αποδίδεται σε μηχανικά αίτια, όπως η δισκοπάθεια ή η λανθασμένη στάση σώματος, η υποκείμενη βιοχημική κατάσταση του σκελετού και του μυϊκού συστήματος παίζει καθοριστικό ρόλο. Η βιταμίνη D διασφαλίζει τη … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αιτιολογία του πρωινού πόνου στη μέση Ο πρωινός πόνος στη μέση ο οποίος βελτιώνεται χαρακτηριστικά με την έναρξη της κίνησης υποδηλώνει συνήθως μηχανική δυσκαμψία από τη φυσιολογική ενυδάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων ή φλεγμονή των ζυγοαποφυσιακών αρθρώσεων. Κατά τη διάρκεια της νύχτας η απουσία κάθετων φορτίων επιτρέπει στους δίσκους να απορροφήσουν υγρά και να … Περισσότερα