1. Εισαγωγή στο Τρίξιμο των Καρπών κατά την Άσκηση Το ηχηρό τρίξιμο στους καρπούς κατά την εκτέλεση push-ups οφείλεται κυρίως στο φαινόμενο της σπηλαίωσης, δηλαδή στην απελευθέρωση φυσαλίδων αερίου μέσα στο αρθρικό υγρό, ή στη μηχανική τριβή των τενόντων πάνω στις οστικές προεξοχές. Εάν ο ήχος δεν συνοδεύεται από πόνο, συνήθως αποτελεί μια αβλαβή, φυσιολογική … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Στρες και Αρθραλγία Ναι, το ψυχολογικό άγχος αποτελεί έναν από τους ισχυρότερους επιβαρυντικούς παράγοντες για τον πόνο στις αρθρώσεις. Η συναισθηματική πίεση ενεργοποιεί τον άξονα του στρες, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή προφλεγμονωδών κυτοκινών και σε έντονο μυϊκό σπασμό. Η συστηματική φλεγμονή προσβάλλει τον αρθρικό υμένα, ενώ η κούραση του κεντρικού νευρικού συστήματος πολλαπλασιάζει … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Ύπνος και Μυοσκελετικός Πόνος Ναι, η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει δραματικά τον πόνο στις αρθρώσεις. Η διαδικασία του ύπνου δεν προσφέρει μόνο ξεκούραση, αλλά ενεργοποιεί τους βιολογικούς μηχανισμούς επούλωσης των ιστών και καταστολής της φλεγμονής. Όταν ο ύπνος διακόπτεται, το σώμα αυξάνει την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών και μειώνει την έκκριση αυξητικής ορμόνης, εμποδίζοντας την … Περισσότερα
1. Η ζάχαρη επιδεινώνει τον πόνο στις αρθρώσεις; Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένης ζάχαρης επιδεινώνει ραγδαία τον πόνο στις αρθρώσεις, καθώς πυροδοτεί την απελευθέρωση φλεγμονωδών κυτοκινών και προάγει τον σχηματισμό τελικών προϊόντων προχωρημένης γλυκοζυλίωσης (AGEs). Αυτές οι τοξικές ενώσεις συσσωρεύονται στον αρθρικό χόνδρο, καταστρέφοντας το κολλαγόνο και επιταχύνοντας τον εκφυλισμό των αρθρώσεων, ενώ παράλληλα διατηρούν το … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος στις αρθρώσεις κατά την έναρξη μιας αυστηρής κρεατοφαγικής δίαιτας οφείλεται κυρίως σε ταχείες μεταβολικές αλλαγές, με σημαντικότερη την απότομη αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος λόγω της υψηλής κατανάλωσης πουρινών. Παράλληλα, η μετάβαση του οργανισμού σε κατάσταση κέτωσης επιφέρει δραστικές μεταβολές στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών και της ενυδάτωσης, συνθήκες που επηρεάζουν άμεσα … Περισσότερα
Η εμφάνιση πόνου στις αρθρώσεις μετά τη διακοπή λήψης συμπληρωμάτων σπερμιδίνης οφείλεται στην αιφνίδια αναστολή της αυτοφαγίας και στο επακόλουθο φαινόμενο της αναπήδησης της φλεγμονής. Όσο λαμβάνεται, η σπερμιδίνη καταστέλλει τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες στον αρθρικό υμένα. Με τη διακοπή της, οι ιστοί επιστρέφουν απότομα σε μια προ-φλεγμονώδη κατάσταση, προκαλώντας συσσώρευση κυτταρικών υπολειμμάτων, δυσκαμψία και οξύ … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Το παράδοξο του πόνου στις αρθρώσεις Η εμφάνιση ή η επιδείνωση του πόνου στις αρθρώσεις (κυρίως στα γόνατα, τα ισχία και τη μέση) κατά τη διάρκεια μιας ραγδαίας απώλειας βάρους αποτελεί ένα φαινομενικά παράδοξο κλινικό γεγονός, το οποίο οφείλεται κυρίως στη μεταβολή της εμβιομηχανικής του σώματος και στην απώλεια της μυϊκής μάζας (σαρκοπενία). … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος στις αρθρώσεις κατά την απότομη αλλαγή του καιρού, και ιδίως πριν από την έλευση μιας καταιγίδας, σχετίζεται άμεσα με τη φυσιολογική αντίδραση των ιστών στην πτώση της βαρομετρικής πίεσης. Όταν η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται, οι ιστοί που περιβάλλουν τις αρθρώσεις, όπως οι τένοντες, οι μύες και οι αρθρικοί θύλακοι, διαστέλλονται ελαφρώς. … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο έντονος πόνος και η δυσκαμψία των αρθρώσεων νωρίς το πρωί οφείλονται πρωτίστως στη νυχτερινή ακινησία, η οποία επιτρέπει στο αρθρικό υγρό να παχύνει και στις φλεγμονώδεις ουσίες να λιμνάσουν εντός της αρθρικής κάψουλας, σε συνδυασμό με την πτώση των αντιφλεγμονωδών ορμονών του σώματος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η συνεχής κίνηση λειτουργεί … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή, πρωινή δυσκαμψία και προοδευτική καταστροφή του χόνδρου, ενώ ο απλός πόνος στις αρθρώσεις είναι συνήθως παροδικός, οφείλεται σε οξεία καταπόνηση ή τραυματισμό και δεν προκαλεί μόνιμη δομική βλάβη. Η εμπειρία του πόνου γύρω από τις αρθρώσεις είναι καθολική. Καθώς το σώμα κινείται και καταπονείται, οι ενοχλήσεις είναι … Περισσότερα