1. Γιατί νιώθω ναυτία όταν κοιτάζω μια οθόνη που σκρολάρει; Η ναυτία που προκαλείται κατά την παρακολούθηση μιας κινούμενης οθόνης ονομάζεται κυβερνοναυτία ή ψηφιακή ναυτία κίνησης και οφείλεται σε αισθητηριακή σύγκρουση. Τα μάτια αντιλαμβάνονται συνεχή κίνηση από τη γρήγορη ροή των εικόνων και του κειμένου, ενώ το αιθουσαίο σύστημα στο έσω ους καταγράφει ότι το … Περισσότερα
1. Γιατί νιώθω ναυτία αφού πάρω μια πολυβιταμίνη με άδειο στομάχι; Η ναυτία μετά τη λήψη πολυβιταμινών σε άδειο στομάχι οφείλεται στον άμεσο χημικό ερεθισμό του γαστρικού βλεννογόνου από την υψηλή συγκέντρωση συγκεκριμένων μετάλλων και βιταμινών. Σε συνθήκες νηστείας, το συμπλήρωμα αποσυντίθεται ταχύτατα μέσα στα γαστρικά υγρά, απελευθερώνοντας ένα πυκνό φορτίο στοιχείων, με κυριότερους υπαίτιους … Περισσότερα
1. Γιατί πονάνε τα δόντια μου όταν δαγκώνω παγωτό; Ο πόνος κατά την κατανάλωση παγωτού οφείλεται στην έκθεση της οδοντίνης στο στοματικό περιβάλλον. Η οδοντίνη είναι το ευαίσθητο εσωτερικό στρώμα του δοντιού στο οποίο βρίσκονται χιλιάδες μικροσκοπικά σωληνάρια που οδηγούν απευθείας στο οδοντικό νεύρο. Όταν η επιφάνεια αυτή εκτίθεται σε ακραίες θερμοκρασίες, η απότομη αλλαγή … Περισσότερα
1. Άμεση προσέγγιση για την ενίσχυση της ινσουλινοευαισθησίας Η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη βασίζεται στην κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, όπως τα σκούρα πράσινα λαχανικά, οι σπόροι chia και ο σολομός. Οι συγκεκριμένες τροφές μειώνουν την κυτταρική φλεγμονή και διευκολύνουν τους υποδοχείς των κυττάρων να ανταποκριθούν στην ινσουλίνη. … Περισσότερα
1. Άμεση διατροφική παρέμβαση για τα επίπεδα γλυκόζης Η διαχείριση των αιχμών του σακχάρου επιτυγχάνεται μέσω της κατανάλωσης σύνθετων υδατανθράκων συνδυασμένων πάντα με άπαχη πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά, όπως ένα γεύμα με κοτόπουλο, κινόα και ελαιόλαδο. Αυτός ο διατροφικός συνδυασμός καθυστερεί την κένωση του στομάχου και επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα. Η αποφυγή … Περισσότερα
1. Άμεση διατροφική στρατηγική για τη μείωση της χοληστερόλης Για τη μείωση της κακής χοληστερόλης απαιτείται η ένταξη διαλυτών φυτικών ινών όπως η βρώμη και τα όσπρια, καθώς και τροφών πλούσιων σε φυτοστερόλες και ωμέγα τρία λιπαρά οξέα. Τα συστατικά αυτά δεσμεύουν τη χοληστερόλη στον πεπτικό σωλήνα και εμποδίζουν την απορρόφησή της στην κυκλοφορία του … Περισσότερα
1. Άμεση διατροφική παρέμβαση για την αρτηριακή πίεση Για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης ενδείκνυται η κατανάλωση πράσινων φυλλωδών λαχανικών, παντζαριών, μούρων και λιπαρών ψαριών που είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο και νιτρικά άλατα. Οι ουσίες αυτές προκαλούν χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνουν το περιττό νάτριο από τον … Περισσότερα
1. Άμεση διατροφική ανακούφιση και ορθή προσέγγιση Για την επούλωση του γαστρικού έλκους συνιστάται η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή και προβιοτικά, όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το κεφίρ και το μέλι. Αυτά τα συστατικά προστατεύουν τον βλεννογόνο του στομάχου, καταπολεμούν το μικρόβιο που συνήθως ευθύνεται για την πάθηση και προάγουν τη δημιουργία νέου υγιούς … Περισσότερα
1. Γιατί νιώθω οξύ πόνο στο αυτί μου όταν κάνει κρύο έξω; Ο οξύς, διαξιφιστικός πόνος στο αυτί κατά την έκθεση στις χαμηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος οφείλεται στην ιδιαίτερη ανατομική κατασκευή του έξω ακουστικού πόρου και στη ραγδαία αγγειοσύσπαση. Σε αντίθεση με το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα, το δέρμα που επενδύει το εσωτερικό του ακουστικού … Περισσότερα
1. Γιατί πεταρίζουν τα μάτια μου όταν δεν έχω κοιμηθεί αρκετά; Το πετάρισμα του ματιού μετά από παρατεταμένη στέρηση ύπνου ονομάζεται ιατρικά μυοκυμία του βλεφάρου. Πρόκειται για μια καλοήθη, ακούσια και σπασμωδική συστολή των ινών του σφιγκτήρα μυός των βλεφάρων (κυκλοτερής μυς του οφθαλμού). Η έλλειψη επαρκούς ύπνου θέτει το κεντρικό νευρικό σύστημα σε κατάσταση … Περισσότερα