1. Εισαγωγή: Αίτια του ήχου κλικ στον αστράγαλο Ο ήχος κλικ που ακούγεται από τους αστραγάλους κατά τη διάρκεια του τρεξίματος οφείλεται συνήθως στην τριβή κάποιου τένοντα πάνω σε μια οστική προεξοχή ή στην απελευθέρωση φυσαλίδων αερίου μέσα στο αρθρικό υγρό. Καθώς το πόδι προσκρούει στο έδαφος και στη συνέχεια προωθεί το σώμα οι τεράστιες … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η εξήγηση της μεταπροπονητικής υπνηλίας Το αίσθημα της έντονης υπνηλίας μετά από μια απαιτητική προπόνηση αποτελεί μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού απέναντι στην τεράστια ενεργειακή δαπάνη. Η κατάσταση αυτή οφείλεται στον συνδυασμό της κεντρικής νευρικής κόπωσης της συσσώρευσης μεταβολιτών στον εγκέφαλο και της ραγδαίας πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος αμέσως μετά τη … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αίτια πόνου στην κλείδα κατά τις βυθίσεις Ο πόνος στην κλείδα κατά την εκτέλεση βυθίσεων οφείλεται κυρίως στη μηχανική υπερφόρτωση της ακρωμιοκλειδικής και της στερνοκλειδικής άρθρωσης σε συνδυασμό με τη συμπίεση των γύρω μαλακών μορίων. Οι βυθίσεις αποτελούν μια άσκηση κλειστής κινητικής αλυσίδας η οποία τοποθετεί εξαιρετικά υψηλά διατμητικά φορτία στον ώμο καθώς … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η σχέση κρύου ιδρώτα και νηστείας κατά την άσκηση Η εμφάνιση κρύου ιδρώτα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης έπειτα από παρατεταμένη νηστεία αποτελεί κλασικό κλινικό σημείο υπογλυκαιμίας και οξείας ενεργοποίησης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Όταν ο οργανισμός καλείται να ανταπεξέλθει σε υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις χωρίς επαρκή αποθέματα γλυκόζης ο εγκέφαλος πυροδοτεί έναν … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η φυσιολογία του καθυστερημένου μυϊκού πόνου Ο πόνος που εμφανίζεται στους τρικέφαλους μύες ημέρες μετά την προπόνηση οφείλεται στο Σύνδρομο Καθυστερημένου Μυϊκού Πόνου γνωστό διεθνώς ως DOMS. Πρόκειται για μια εντοπισμένη φλεγμονώδη αντίδραση του μυϊκού ιστού η οποία προκαλείται από μικροσκοπικές ρήξεις στις μυϊκές ίνες κατά τη διάρκεια ασκήσεων αντίστασης και ιδιαίτερα κατά … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Γιατί εμφανίζεται ναυτία στα burpees Η αίσθηση ναυτίας κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την εκτέλεση πλειομετρικών ασκήσεων όπως τα burpees οφείλεται κυρίως στην απότομη ανακατανομή της αιματικής ροής στο σώμα σε συνδυασμό με την αυξημένη παραγωγή γαλακτικού οξέος. Η γρήγορη εναλλαγή από την οριζόντια στην όρθια θέση προκαλεί ταχείες αιμοδυναμικές μεταβολές τις … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το παρατεταμένο ψυχολογικό και σωματικό άγχος αποτελεί μία από τις βασικότερες αιτίες ξαφνικής αλλαγής του εμμηνορροϊκού κύκλου επιδρώντας άμεσα στον ορμονικό άξονα του εγκεφάλου. Η αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης αναστέλλει την έκκριση των γοναδοτροπινών οδηγώντας σε καθυστέρηση της ωορρηξίας ακανόνιστη αιμορραγία ή ακόμα και πλήρη διακοπή της περιόδου για αρκετούς μήνες. Το γυναικείο αναπαραγωγικό … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το παρατεταμένο ψυχολογικό άγχος αποτελεί συχνή αιτία μεταβολής της όψης και της μυρωδιάς των ούρων οδηγώντας στην παραγωγή θολών και έντονα δύσοσμων εκκρίσεων. Η κατάσταση αυτή προκύπτει κυρίως λόγω της ακραίας αφυδάτωσης που συνοδεύει τις περιόδους στρες σε συνδυασμό με την αυξημένη διάσπαση των πρωτεϊνών λόγω της παραγωγής κορτιζόλης. Όταν ο οργανισμός στερείται … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το έντονο ψυχολογικό άγχος αποτελεί συχνό παράγοντα πρόκλησης λειτουργικών σπασμών και πόνου στην ουροδόχο κύστη χωρίς την ύπαρξη κάποιας ενεργού λοίμωξης. Η υπερβολική νευρική διέγερση που συνοδεύει το στρες προκαλεί αθέλητες συσπάσεις του εξωστήρα μυός της κύστης και ταυτόχρονα αυξάνει τον μυϊκό τόνο στους μύες του πυελικού εδάφους. Αυτή η μηχανική και νευρολογική … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το παρατεταμένο ψυχολογικό άγχος ενδέχεται να προκαλέσει την εμφάνιση κίτρινων ή ωχρών κοπράνων αλλάζοντας δραστικά τον χρόνο διέλευσης της τροφής μέσα από τον γαστρεντερικό σωλήνα. Η υπερλειτουργία του νευρικού συστήματος επιταχύνει τις εντερικές συσπάσεις εμποδίζοντας τη φυσιολογική διαδικασία διάσπασης και οξείδωσης των χολικών αλάτων τα οποία προσδίδουν στα κόπρανα το χαρακτηριστικό καφέ τους … Περισσότερα