1. Εισαγωγή: Το φαινόμενο της μεσημεριανής “κατάρρευσης” Το έντονο αίσθημα νωθρότητας, η αδυναμία συγκέντρωσης και η ακατανίκητη επιθυμία για ύπνο που εμφανίζονται σχεδόν σταθερά γύρω στις 14:00 με 15:00 το μεσημέρι οφείλονται σε έναν συνδυασμό βιολογικών παραγόντων: την εγγενή διφασική φύση του κιρκάδιου ρυθμού μας (post-lunch dip), τη συσσώρευση “πίεσης ύπνου” (αδενοσίνης) από το πρωί, … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η ιατρική έννοια της δυσανεξίας στην άσκηση Η απόλυτη σωματική εξάντληση και κατάρρευση μετά από μια ελάχιστη, ασήμαντη σωματική προσπάθεια (όπως το γρήγορο περπάτημα για 10 λεπτά ή το ανέβασμα ενός ορόφου με τα πόδια) δεν αποτελεί απλώς ένδειξη κακής φυσικής κατάστασης, αλλά ορίζεται ιατρικά ως “δυσανεξία στην άσκηση” (exercise intolerance) ή “κακουχία … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η φυσιολογία της “Εξάντλησης του Μασάζ” Το αίσθημα της συντριπτικής σωματικής εξάντλησης, της ναυτίας, ή των μυϊκών πόνων έπειτα από μια βαθιά συνεδρία μασάζ (φαινόμενο γνωστό και ως post-massage fatigue ή massage hangover) οφείλεται στην άμεση κινητοποίηση εγκλωβισμένων μεταβολικών παραπροϊόντων (όπως το γαλακτικό οξύ) στην κυκλοφορία του αίματος, στη ραγδαία μετατόπιση της ισορροπίας … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Το παράδοξο της σαλάτας και η μεταγευματική κόπωση Η ακατανίκητη υπνηλία και η σωματική νωθρότητα αμέσως μετά την κατανάλωση μιας μεγάλης σαλάτας οφείλονται σε έναν συνδυασμό έντονης ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, της τεράστιας ενεργειακής δαπάνης που απαιτείται για τη διάσπαση των ωμών φυτικών ινών, και των διακυμάνσεων της ινσουλίνης από “κρυφά” συστατικά … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η βίαιη αφύπνιση στον προθάλαμο του ύπνου Η ξαφνική, τρομακτική αίσθηση ότι πέφτετε στο κενό (ή ότι σκοντάφτετε σε ένα σκαλοπάτι) ακριβώς τη στιγμή που βυθίζεστε στον ύπνο, η οποία συνοδεύεται από ένα βίαιο, ακούσιο τίναγμα ολόκληρου του σώματος ή των άκρων, ονομάζεται ιατρικά «υπνικός σπασμός» ή «υπνικός μυόκλονος» (hypnic jerk / sleep … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Το παράδοξο του υπερβολικού ύπνου Το αίσθημα πλήρους εξάντλησης, ομίχλης στον εγκέφαλο και σωματικού βάρους έπειτα από παρατεταμένο ύπνο (9, 10 ή και περισσότερες ώρες) φαίνεται παράδοξο, καθώς η κοινή λογική υπαγορεύει ότι ο περισσότερος ύπνος ισοδυναμεί με περισσότερη ξεκούραση. Στην ιατρική πραγματικότητα, ωστόσο, η υγεία του ύπνου δεν εξαρτάται αποκλειστικά από την … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η αόρατη επιδημία της “Άπνοιας Οθόνης” Το φαινόμενο της ασυναίσθητης μείωσης του ρυθμού, της κατακράτησης της αναπνοής, ή της μετάβασης σε μια εξαιρετικά ρηχή, θωρακική αναπνοή κατά τη χρήση κινητών τηλεφώνων και υπολογιστών έχει λάβει τον κλινικό όρο «άπνοια οθόνης» (screen apnea). Ο μηχανισμός πίσω από αυτό το φαινόμενο είναι διττός: συνδυάζει την … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Το φαινόμενο της Μπεντόπνοιας (Bendopnea) Το έντονο αίσθημα δύσπνοιας, η αίσθηση δηλαδή ότι “κόβεται η ανάσα”, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα από τη στιγμή που το άτομο σκύβει (για παράδειγμα, για να δέσει τα κορδόνια του ή να φορέσει τις κάλτσες του) είναι ένα εξαιρετικά ειδικό ιατρικό σύμπτωμα γνωστό ως μπεντόπνοια (bendopnea). Αυτή η … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Ο κρίσιμος ρόλος του σιδήρου στην οξυγόνωση Το αίσθημα της δύσπνοιας (λαχάνιασμα) και της ζάλης όταν τα επίπεδα του σιδήρου είναι χαμηλά, οφείλεται στην αδυναμία του αίματος να μεταφέρει επαρκή ποσότητα οξυγόνου στους ιστούς, μια κατάσταση ιατρικά γνωστή ως σιδηροπενική αναιμία. Ο σίδηρος είναι το απόλυτα απαραίτητο δομικό στοιχείο για τη σύνθεση της … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αποκωδικοποίηση της Βαριάς Αιμορραγίας και των Θρόμβων Η ξαφνική εμφάνιση μιας εξαιρετικά βαριάς εμμήνου ρύσεως (περίοδος), ιατρικώς γνωστή ως μηνορραγία (menorrhagia), η οποία συνοδεύεται από την αποβολή μεγάλων, σκούρων θρόμβων αίματος (μεγαλύτερων από 2.5 εκατοστά), προκαλείται στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων από καλοήθεις ανατομικές βλάβες της μήτρας (ινομυώματα, πολύποδες, αδενομύωση) ή από οξεία … Περισσότερα