1. Εισαγωγή: Αιτιολογία της κεφαλαλγίας άσκησης Ο παλλόμενος πόνος στον κρόταφο κατά την άρση βαρών οφείλεται κυρίως στη ραγδαία αύξηση της ενδοκρανιακής πίεσης και τη διαστολή των εγκεφαλικών αιμοφόρων αγγείων λόγω του χειρισμού Valsalva, δηλαδή της προσπάθειας εκπνοής με κλειστό αεραγωγό. Η έντονη σωματική προσπάθεια απαιτεί αυξημένη αιμάτωση, οδηγώντας σε τοπική αγγειοδιαστολή στην περιοχή της … Περισσότερα
1. Η αιμοδυναμική της άρσης βαρών Ο ξαφνικός, οξύς πόνος πίσω από τα μάτια κατά τη διάρκεια της άρσης βαρών προκύπτει από την ακραία και αιφνίδια αύξηση της ενδοθωρακικής και ενδοκράνιας πίεσης. Όταν ο αθλούμενος καταβάλλει μέγιστη προσπάθεια, τείνει ασυνείδητα να κρατά την αναπνοή του και να σφίγγει τους κοιλιακούς του. Αυτή η μηχανική ενέργεια … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αιτίες πονοκεφάλου κατά την άρση βαρών Ο πονοκέφαλος πίσω από τα μάτια μετά από άρση βαρών οφείλεται κυρίως στην απότομη αύξηση της ενδοκράνιας και αρτηριακής πίεσης λόγω κακής διαχείρισης της αναπνοής κατά τη μέγιστη προσπάθεια. Η ακραία σύσπαση των μυών του αυχένα και η άπνοια εμποδίζουν τη φλεβική επιστροφή του αίματος προκαλώντας παροδική … Περισσότερα
Η ναυτία μετά την άρση βαρών στο γυμναστήριο οφείλεται κυρίως στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος, στην ξαφνική μετατόπιση του αίματος προς τους σκελετικούς μύες και στον ερεθισμό του πνευμονογαστρικού νεύρου. Η μεγάλη σωματική προσπάθεια αναγκάζει τον οργανισμό να μειώσει την αιμάτωση του πεπτικού συστήματος, προκαλώντας μια οξεία αντίδραση του νευρικού συστήματος που εκδηλώνεται με τάση προς … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στους μετεξασκητικούς μυϊκούς σπασμούς Το τρέμουλο των μυών μετά την άρση βαρών οφείλεται κυρίως στη νευρομυϊκή εξάντληση και τη συσσώρευση μεταβολικών υποπροϊόντων. Η ακραία προσπάθεια διαταράσσει την ικανότητα των κινητικών νευρώνων να μεταδίδουν ομαλά τα ηλεκτρικά σήματα προκαλώντας ακούσιες ινιδικές συσπάσεις στις εξαντλημένες μυϊκές ίνες. Η εικόνα ενός αθλούμενου που παρατηρεί τους μύες … Περισσότερα