1. Εισαγωγή: Η Προσέγγιση του Αμβλύ Πόνου στην Οσφύ Ο συνεχής, αμβλύς πόνος (που μοιάζει με βαθύ “πιάσιμο” ή κούραση) χαμηλά στη μέση προκαλείται στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων από μηχανική καταπόνηση, όπως είναι η μυϊκή θλάση, η διάταση των συνδέσμων και η διαρκής κακή στάση του σώματος. Άλλα εξαιρετικά συχνά αίτια περιλαμβάνουν την εκφυλιστική … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Διακοπή των Μυϊκών Σπασμών της Μέσης Για να σταματήσετε τους σοβαρούς σπασμούς στη μέση, είναι απαραίτητη η διακοπή της δραστηριότητας, η λήψη μιας αναπαυτικής στάσης και η άμεση εφαρμογή παγοθεραπείας τα πρώτα εικοσιτετράωρα. Η χορήγηση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων σε συνδυασμό με μυοχαλαρωτικά διακόπτει τον φαύλο κύκλο πόνου και σύσπασης. Η σταδιακή κινητοποίηση, … Περισσότερα
1. Άμεση απάντηση για τον ξαφνικό πόνο στη μέση Ο ξαφνικός και σοβαρός πόνος στη μέση αποτελεί ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα επειγόντων νεφρικών προβλημάτων, όπως η νεφρολιθίαση και οι οξείες λοιμώξεις των νεφρών. Αυτός ο πόνος, γνωστός ιατρικά ως κολικός του νεφρού, εμφανίζεται συνήθως μονόπλευρα, κάτω από τα πλευρά, και αντανακλά προς τα … Περισσότερα
1. Άμεση απάντηση για τον πόνο στη μέση από το κάθισμα Η ανακούφιση της οσφυαλγίας που προκαλείται από την παρατεταμένη καθιστική στάση προϋποθέτει την άμεση διακοπή της στατικής φόρτισης της σπονδυλικής στήλης. Η εφαρμογή τακτικών διαλειμμάτων κάθε σαράντα λεπτά για την εκτέλεση διατάσεων των καμπτήρων μυών του ισχίου ξεμπλοκάρει την πρόσθια κλίση της λεκάνης, η … Περισσότερα
1. Άμεση απάντηση για τον πόνο στη μέση Η ανακούφιση της οσφυαλγίας που προκαλείται από την παρατεταμένη καθιστική στάση προϋποθέτει την άμεση διακοπή της στατικής φόρτισης της σπονδυλικής στήλης. Η εφαρμογή τακτικών διαλειμμάτων κάθε σαράντα λεπτά για την εκτέλεση διατάσεων των καμπτήρων μυών του ισχίου ξεμπλοκάρει την πρόσθια κλίση της λεκάνης, η οποία ασκεί βίαιη … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Πότε πρέπει να ανησυχήσω για τον πόνο στη μέση; Ο πόνος στη μέση, ή οσφυαλγία, αποτελεί ένα από τα συχνότερα ιατρικά συμπτώματα, οφειλόμενο κατά κύριο λόγο σε ακίνδυνες μηχανικές κακώσεις, όπως η μυϊκή θλάση ή ο σπασμός. Παρά την καλοήθη φύση του στο 90% των περιπτώσεων, υπάρχουν συγκεκριμένα προειδοποιητικά σημεία (red flags) τα … Περισσότερα