1. Εισαγωγή Το αίσθημα της εξαιρετικά σκληρής γάμπας μετά το τρέξιμο οφείλεται κυρίως στην άθροιση παραπροϊόντων του μεταβολισμού, όπως το γαλακτικό οξύ, και στην επακόλουθη τοπική φλεγμονή του μυϊκού ιστού. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η αυξημένη αιμάτωση προκαλεί προσωρινή διόγκωση των μυϊκών ινών, η οποία μέσα στον περιορισμένο χώρο της περιτονίας δημιουργεί την αίσθηση … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο οξύς πόνος στα πλευρά κατά τη διάρκεια του τρεξίματος οφείλεται κυρίως στον σπασμό του διαφράγματος, στη μηχανική έλξη των σπλαγχνικών συνδέσμων και στον ερεθισμό του τοιχωματικού περιτοναίου. Συχνά επιδεινώνεται από τη λήψη τροφής ή μεγάλων ποσοτήτων υγρών λίγο πριν την άσκηση, καθώς και από τον λανθασμένο ρυθμό αναπνοής. Παρότι το σύμπτωμα είναι … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο οξύς πόνος στο στομάχι κατά το τρέξιμο σε κατηφόρα οφείλεται κυρίως στους ισχυρούς κραδασμούς που τεντώνουν τους συνδέσμους οι οποίοι συνδέουν το ήπαρ και το στομάχι με το διάφραγμα. Κατά την κατηφορική κλίση οι δυνάμεις πρόσκρουσης του ποδιού στο έδαφος πολλαπλασιάζονται αναγκάζοντας τα εσωτερικά όργανα να αναπηδούν βίαια προς τα κάτω με … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αίτια του παλμού στο κεφάλι κατά την ανηφόρα Ο έντονος παλμός στο κεφάλι κατά το τρέξιμο σε ανηφόρα προκαλείται από την κατακόρυφη αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιακής παροχής λόγω των ακραίων ενεργειακών απαιτήσεων των κάτω άκρων. Προκειμένου να ικανοποιηθεί η ζήτηση για οξυγόνο τα εγκεφαλικά αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται μαζικά για να … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αίτια του ήχου κλικ στον αστράγαλο Ο ήχος κλικ που ακούγεται από τους αστραγάλους κατά τη διάρκεια του τρεξίματος οφείλεται συνήθως στην τριβή κάποιου τένοντα πάνω σε μια οστική προεξοχή ή στην απελευθέρωση φυσαλίδων αερίου μέσα στο αρθρικό υγρό. Καθώς το πόδι προσκρούει στο έδαφος και στη συνέχεια προωθεί το σώμα οι τεράστιες … Περισσότερα
Η έντονη φαγούρα στην κοιλιά και τα πόδια στην αρχή του τρεξίματος προκαλείται κυρίως από την ταχεία αγγειοδιαστολή των τριχοειδών αγγείων τα οποία ήταν ανενεργά. Η απότομη διεύρυνση αυτών των αγγείων ενεργοποιεί τα γειτονικά νευρικά κύτταρα και προκαλεί την απελευθέρωση ισταμίνης, μιας ουσίας που ερεθίζει τους αισθητικούς υποδοχείς του δέρματος και μεταφράζεται από τον εγκέφαλο … Περισσότερα
Η μεταλλική γεύση στο στόμα κατά το τρέξιμο προκαλείται κυρίως από τη μικροσκοπική διαρροή ερυθρών αιμοσφαιρίων στους πνεύμονες λόγω της εξαιρετικά αυξημένης καρδιακής παροχής. Τα κύτταρα αυτά απελευθερώνουν σίδηρο ο οποίος μεταφέρεται μέσω του βήχα και της ξηρής αναπνοής στους γευστικούς κάλυκες, δημιουργώντας αυτή την ενοχλητική αλλά σχεδόν πάντα ακίνδυνη αίσθηση ότι έχετε γευτεί αίμα. … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον κνησμό των κάτω άκρων Ο έντονος και συχνά ανυπόφορος κνησμός στα πόδια κατά την έναρξη του τρεξίματος μετά από παρατεταμένη περίοδο αδράνειας αποτελεί μια κλασική αγγειοδιασταλτική αντίδραση, γνωστή στους ιατρικούς κύκλους ως “κνησμός του δρομέα”. Η αιφνίδια απαίτηση των μυών για οξυγόνο αναγκάζει το καρδιαγγειακό σύστημα να διαστείλει απότομα τα εκατομμύρια μικροσκοπικά … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη μεταλλική γεύση κατά την άσκηση Η μεταλλική γεύση στο στόμα κατά τη διάρκεια έντονης αερόβιας άσκησης όπως το τρέξιμο οφείλεται κυρίως στη ρήξη μικροσκοπικών ερυθρών αιμοσφαιρίων εντός των πνευμονικών κυψελίδων. Αυτή η διαδικασία απελευθερώνει ίχνη σιδήρου τα οποία ταξιδεύουν μέσω του αναπνευστικού δέντρου προς τη στοματική κοιλότητα ενεργοποιώντας τους γευστικούς κάλυκες. Η … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στο οίδημα των χεριών κατά την άσκηση Το πρήξιμο και η ακαμψία στα χέρια αμέσως μετά από ένα πολύωρο τρέξιμο προκύπτουν από τον συνδυασμό της αγγειοδιαστολής για την αποβολή της σωματικής θερμότητας, της φυγόκεντρης δύναμης από την αιώρηση των χεριών και της απουσίας της μυϊκής αντλίας στα άνω άκρα. Κατά τη διάρκεια της … Περισσότερα