υπνηλία – Σελίδα 2

Γιατί νιώθω υπερβολική υπνηλία αφού κάνω ένα ζεστό αφρόλουτρο;

1. Εισαγωγή στη χαλάρωση μετά το ζεστό μπάνιο Η εκδήλωση υπερβολικής, συχνά ακατανίκητης υπνηλίας αμέσως μετά τη λήψη ενός ζεστού αφρόλουτρου οφείλεται στον ριζικό επαναπροσδιορισμό της θερμορρύθμισης του οργανισμού και τη μαζική περιφερική αγγειοδιαστολή που προκαλεί το θερμικό ερέθισμα. Η παραμονή στο ζεστό νερό ανυψώνει την επιφανειακή θερμοκρασία του δέρματος, αναγκάζοντας το καρδιαγγειακό σύστημα να … Περισσότερα

Γιατί χασμουριέμαι και νιώθω υπνηλία σε ένα απόλυτα φωτεινό δωμάτιο;

1. Εισαγωγή στην υπνηλία σε φωτεινούς χώρους Το συνεχές χασμουρητό και το αίσθημα υπνηλίας σε έναν απόλυτα φωτεινό χώρο υποδεικνύουν συνήθως τη συσσώρευση χρέους ύπνου, την οπτική κόπωση ή την κακή ποιότητα του αέρα λόγω υψηλών επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα. Το έντονο τεχνητό φως αναγκάζει τους οφθαλμικούς μυς να εργάζονται υπερβολικά για να εστιάσουν, προκαλώντας … Περισσότερα

Γιατί τα μάτια μου είναι βαριά και δυσκολεύομαι να τα κρατήσω ανοιχτά μετά το μεσημεριανό φαγητό;

1. Εισαγωγή Η μεταγευματική υπνηλία και το έντονο αίσθημα βάρους στα μάτια μετά το μεσημεριανό φαγητό αποτελούν μια εξαιρετικά κοινή φυσιολογική αντίδραση. Το φαινόμενο αυτό πηγάζει από τον συνδυασμό της διακύμανσης των επιπέδων της ινσουλίνης στο αίμα και της επακόλουθης παραγωγής νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Η κατανάλωση τροφής και ιδιαίτερα υδατανθράκων ενεργοποιεί έναν πολύπλοκο βιοχημικό κύκλο … Περισσότερα

Είναι φυσιολογικό να νιώθω ακραία κόπωση το απόγευμα;

1. Εισαγωγή στην απογευματινή εξάντληση Μια ελαφριά πτώση της ενέργειας το απόγευμα συνδέεται άμεσα με τον φυσιολογικό κιρκάδιο ρυθμό του ανθρώπινου οργανισμού. Ωστόσο η ακραία και εξουθενωτική κόπωση που εμποδίζει την εκτέλεση βασικών εργασιών υποδεικνύει συχνά μεταβολικές διαταραχές κακή ποιότητα ύπνου ή διατροφικές ελλείψεις. Η ιατρική κοινότητα διαχωρίζει τη φυσιολογική υπνηλία από την παθολογική ληθαργικότητα. … Περισσότερα

Είναι φυσιολογικό να νιώθω ακραία κόπωση το απόγευμα;

Γιατί οι μύες μου νιώθουν τόσο αδύναμοι και υποτονικοί αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα;

1. Εισαγωγή στη Μεταγευματική Υπνηλία Το αίσθημα βαθιάς μυϊκής αδυναμίας, η απόλυτη υποτονικότητα και η ακατανίκητη τάση για ύπνο αμέσως μετά την κατανάλωση ενός πλούσιου γεύματος αποτελούν μια περίπλοκη, φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, γνωστή ως μεταγευματική υπνηλία. Το φαινόμενο αυτό προκύπτει από μια τεράστια μετατόπιση των βιολογικών πόρων. Ο οργανισμός εγκαταλείπει προσωρινά τη λειτουργία του … Περισσότερα

Γιατί νιώθω ακατανίκητη υπνηλία μετά από ένα πολύ ζεστό αφρόλουτρο;

1. Εισαγωγή: Η φυσιολογία της χαλάρωσης στο ζεστό νερό Το αίσθημα της ακατανίκητης υπνηλίας και της βαθιάς σωματικής χαλάρωσης που ακολουθεί ένα πολύ ζεστό αφρόλουτρο οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο η απότομη εναλλαγή της θερμοκρασίας μιμείται τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό του εγκεφάλου, ο οποίος ελέγχει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Η βύθιση σε ζεστό νερό προκαλεί … Περισσότερα

Γιατί νιώθω τόσο απίστευτα κουρασμένος σωματικά αμέσως μετά από ένα ζεστό ντους;

1. Εισαγωγή: Η αόρατη δύναμη του ζεστού νερού Η αίσθηση ακραίας κόπωσης, ζάλης και υπνηλίας αμέσως μετά τη λήψη ενός καυτού ντους (hot shower) δεν αποτελεί παραίσθηση, αλλά το αποτέλεσμα μιας βίαιης, ραγδαίας αιμοδυναμικής και θερμορυθμιστικής αλλαγής. Το καυτό νερό προκαλεί συστηματική, μαζική αγγειοδιαστολή (άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων) στο δέρμα, τραβώντας τεράστιες ποσότητες αίματος από … Περισσότερα

Γιατί νιώθω τόσο απίστευτα κουρασμένος σωματικά αμέσως μετά από ένα ζεστό ντους;

Γιατί νιώθω υπνηλία και χασμουριέμαι συνεχώς ενώ βρίσκομαι σε ένα απόλυτα καλά φωτισμένο δωμάτιο;

1. Εισαγωγή: Η αποσύνδεση φωτός και εγρήγορσης Το συνεχές χασμουρητό και η έντονη υπνηλία σε ένα απόλυτα καλά φωτισμένο δωμάτιο υποδηλώνουν ότι η βιολογική «πίεση ύπνου» (συσσώρευση αδενοσίνης), η ελλιπής οξυγόνωση ή η δυσλειτουργία στη θερμορύθμιση του εγκεφάλου υπερισχύουν του κιρκάδιου σήματος εγρήγορσης που παρέχει το φως. Παρότι το έντονο φως καταστέλλει την έκκριση μελατονίνης, … Περισσότερα