Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω καθημερινά για να χάσω βάρος;

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να αδυνατίσω;

Biomedicus Calculator

Πόσες θερμίδες χρειάζομαι καθημερινά; Πόσες λιγότερες θερμίδες πρέπει να τρώω για να χάσω κιλά; Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω καθημερινά για να χάσω το βάρος μου ή να συντηρήσω το βάρος μου και σε πόσο χρόνο;

Αυτα είναι μερικά ερωτήματα που μας ταλαιπωρούν όταν πάρουμε τη μεγάλη απόφαση να κάνουμε τη στροφή προς την υγιεινή διατροφή. Για αυτο το λόγο δημιουργήσαμε για εσας ενα εύχρηστο εργαλείο το οποίο μας βοηθάει οχι μόνο να ορίσουμε μια επιθυμητή απώλεια βάρους  σε συγκεκριμένο  χρονικό διάστημα αλλά και να γνωρίζουμε με ακρίβεια τις θερμίδες που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά προκειμένου να φτάσουμε στο βάρος που επιθυμούμε.

Οδηγίες Χρήσης

1. Επιλέγουμε τo φύλο (SEX). Άνδρας (Male) ή Γυναίκα (Female)
2. Επιλέγουμε την Ηλικία (AGE)
3. Επιλέγουμε το Ύψος (HEIGHT) μας σε εκατοστά
4. Επιλέγουμε το τωρινό βάρος (WEIGHT) σε κιλά στο κελί kg (π.χ. 65)
5. Επιλέγουμε το επίπεδο δραστηριότητας Sedentary (Καθιστική Ζωή), Light (Ήπια), Moderate (Μέτρια), Active (Δραστήριος), Very Active (Πολύ Δραστήριος), Extra Active (Έντονη Δραστηριότητα)
6. Επιλέγουμε το στόχο απώλειας ή αύξησης βάρους. Αφού πατήσουμε το κάτω βέλος θα μας εμφανιστούν οι παρακάτω επιλογές

• maintain weight για να διατηρήσουμε το τωρινό βάρος
• Weight Loss  για απώλεια βάρους 0,5kg/εβδομάδα
• Extreme Weight Loss για απώλεια βάρους 1kg/εβδομάδα
• Weight Gain για αύξηση βάρους 0,5kg/εβδομάδα
• Fast Weight Gain για αύξηση βάρους 1kg/εβδομάδα

8. Μόλις επιλέξουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους θα εμφανιστούν τα αποτελέσματα σε ημερήσιες θερμίδες.

To άρθρo αυτό είναι πνευματική ιδιοκτησία του Biomedicus. Απαγορεύεται η αντιγραφή, η δημοσίευση, η αναπαραγωγή ή η μετάδοση του, από οποιονδήποτε και με οποιοδήποτε μέσο χωρίς την έγγραφη άδεια από το Biomedicus. Copyright Biomedicus® All rights reserved.